Gimnasia

Introducción

En el siguiente trabajo hablaremos acerca de “La Gimnasia” y todo lo relativo a esta; desde los elementos corporales, su clasificación, las composiciones gimnasticas hasta sus sistemas de evolución.

A continuación el desarrollo ampliado de este tema y todo lo concerniente a las aplicaciones del mismo.




Desarrollo

I. Elementos Corporales
A. Coordinación:Dentro de los variados términos usados dentro de todo lo que respecta a la educación física, encontramos entre otros, la coordinación, la que se define, en simples palabras, como la excitación muscular, la cual se controla por medio del sistema nervioso. Son distintos los tipos de coordinación existentes: Coordinación dinámica general, la que consta del uso adecuado, de todas las partes del cuerpo, esdecir, actividades que requieren un uso completo del cuerpo para realizarse; Coordinación óculo-manual, la que consiste en el uso de los miembros superiores del cuerpo, relacionándose con elementos de diverso uso; y la Coordinación óculo-pie, quien se asemeja bastante a la coordinación óculo-manual, pero en ésta la relación es entre los deferentes elementos, y los miembros inferiores del cuerpo.B. Flexibilidad: La flexibilidad es considerada como una cualidad física importante, sin embargo no es planificada de la misma manera en los entrenamientos, ni en la competición, asumiendo pocos que quizás sea la cualidad más importante a la hora de su trabajo diario.
Se configura como un elemento esencial para salvaguardar la integridad de los diferentes núcleos articulares y estructurasmusculares, así como en algunos deportes, se considera un factor determinante del rendimiento.
Requisito elemental para poder ejecutar movimientos en cantidad y calidad, su óptimo desarrollo afecta de forma muy positiva al desarrollo físico de los factores de rendimiento (fuerza, velocidad) y las capacidades deportivas (técnicas).

C. Equilibrio: Es la capacidad sensoriomotriz que tiene el organismopara conservar el centro de gravedad su base de sustención y se logra por medio de una interacción de los músculos con las articulaciones, por lo que el cuerpo puede asumir y sostener una determinada posición contra la ley de gravedad. El equilibrio se divide en; equilibrio estático, cuando el cuerpo sostiene una determinada posición en un mismo estado. Y equilibrio dinámico, es cuando se puedeconservar establemente una postura al realizar desplazamiento. Finalmente, es una de las aptitudes más preciadas a alcanzar, porque el dominio de este sentido es lo que les permitirá a los atletas que estén realizando alguna acrobacia, no desplomarse en el piso ni golpearse.

D. Giros: Se le llama giro a todo lo que sea el movimiento circular del cuerpo. Los giros deben realizarse en mediapunta. Como mínimo se tiene que ver una rotación de 360º .Mientras más rotaciones se realicen, mas será el valor que se logrará por la dificultad. Cuando se está entrenando la técnica del giro sobre el eje longitudinal, es necesario prestar mucha atención a los movimientos y posiciones preparatorias (piernas, brazos, etc.) .Asimismo son importantes los movimientos de la cabeza y los brazos durante elmovimiento para orientar el giro.

E. Lanzamientos: El lanzamiento del balón es una sucesión de impulsos que vienen desde las piernas, a través de una ligera flexión de todo el cuerpo hasta llegar a la punta de los dedos. El cuerpo y los brazos se extienden hacia la dirección del lanzamiento. La recepción del balón debe efectuarse sin ruido, por lo tanto se amortigua, con una extensión de brazoshacia el balón, para finalizar el movimiento siguiendo la línea que lleva, enlazando con otro elemento o finalizando el ejercicio.

II. La gimnasia y su clasificación
Gimnasia general
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo...