gimnasia



Iniciacion y Didactica de la Gimnasia Basicas Escolar.

CONCEPTOS:

Flexion.- Es el movimiento por el cual los huesos u otras partes del cuerpo se aproximan entre sí en direcciónanteroposterior, paralela al plano sagital.La flexión es consecuencia de la contracción de uno o más músculos flexores. Por ejemplo, el bíceps braquial contraído aproxima el antebrazo al hombro.
Flexibilidad.-La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor así como la posibilidad de evitar lesiones,desgarros o contracturas musculares no deseados.La capacidad de la flexibilidad viene determinada por dos variables: La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los músculos y volver a laposición original. La movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de las articulaciones de permitir que los movimientos sean los mas amplios posibles.
Hiperflexibilidad.- Sediagnostica cuando una persona tiene por lo menos cuatro articulaciones excesivamente flexibles. Por ejemplo, una persona que puede doblar las rodillas y las muñecas en la dirección opuesta.
Extension.-El movimiento opuesto a la flexión, aumentar el ángulo entre dos huesos, pivotando en una articulación.
Hiperextension.- Procedimiento ortopédico utilizado en la colocación postoperatoria de losmúsculos de las caderas. Este procedimiento utiliza equipos de tracción, incluidos arcos metálicos, cuerdas y poleas para reducir el peso de los miembros inferiores y para colocar apropiadamente losmúsculos de la cadera, sin aplicar tracción a los miembros inferiores afectados.
Elasticidad.- La elasticidad es una propiedad física del músculo. Es la capacidad que tienen las fibras musculares paraacortarse y recuperar su longitud de descanso, después del estiramiento. La elasticidad desempeña un papel de amortiguador cuando se producen variaciones bruscas de la contracción.
Elevacion.-...