gimnasia

En la actualidad hay nuevas formas de hacer gimnasia, sin dejar de lado que los métodos convencionales como los aeróbicos, los trotes, el baile y los ejercicios cardiovasculares. La ciencia y el estudio del cuerpo humano están llevando a descubrir nuevas formas de acondicionar el cuerpo, que llegan con mejores resultados que la anterior.
Las nuevas formas de hacer gimnasia cada vez se tornanmás pasivas pero con resultados sorprendentes, como el pilates, el spinnig y el yoga que al ser prácticas de poco exigencia física, traen consigo resultados significativamente buenos.

Algunas de las nuevas formas de hacer gimnasia son: · El pilates: esta disciplina se basa en una serie de movimientos lentos controlados, con una gran coordinación y a la vez llevar un control correcto de larespiración y la postura de la columna; logrando así el conocimiento, la cantidad de fuerza y debilidad que se posee. Esta actividad no consta de repeticiones constantes, sólo las necesarias para que el músculo llegue a un límite pero sin el agotamiento físico, por el contrario logrando un descanso mental. Esta forma de hacer gimnasia tiene una serie de beneficios variados, ya que la movilidad, laconcentración y la correcta disponibilidad corporal son partes esenciales del ejercicio, traen consigo confort, descanso corporal y una tonificación muscular sobresaliente.

A nivel de salud esta forma de hacer gimnasia regula la circulación, trabaja el sistema cardiaco y ayuda que las articulaciones se mantengan y aumenten su desplazamiento, sin comentar que es la disciplina más completa paratrabajar el cuerpo entero.

El pilates consta de partes importantes que siempre se deben tener en cuenta como control corporal, concentración, fluidez, respiración, precisión y alineamiento. · Spinnig: este deporte tiene como gran ventaja el trabajo cardiovascular, la quema de calorías innecesarias, colesterol y el aumento de la capacidad pulmonar, además el fortalecimiento de las extremidadesinferiores. Esta manera de hacer gimnasia se práctica sobre una bicicleta estática en la cual se puede graduar la velocidad o la fricción que deseamos que ejerza sobre los pedales. En esta disciplina no es necesaria una gran cantidad de fuerza porque a medida que se practica se obtiene, pero es necesario tener una resistencia significativa. · Aerodanza: esta practica gimnástica se basa en llevar unritmo de baile cualquiera bajo niveles medios de intensidad constante, durante periodos de tiempo controlados con el fin de elevar la circulación y mantenerla alta para aumentar el ritmo cardiaco.

El fin de esta práctica gimnástica es mejorar los sistemas de circulación y cardiovasculares, además mantener la agilidad, la oxigenación, quemar grasas y colesterol sin decir que también es una prácticarecreativa. · Yoga: esta disciplina creada por los monjes hinduistas, se basa en el enfoque de los movimientos y concentración mental para poder alcanzar la unión de mente y cuerpo.

Aunque se practica como disciplina espiritual; cada vez toma más fuerza como una nueva opción gimnástica ya que sus beneficios a la salud y su gran aporte para mantener un equilibrio espiritual la hacen acreedoraa este titulo. · Batuka: esta muy novedosa forma de hacer gimnasia, esta basada en la mezcla de bailes latinoamericanos, gimnasia y diversión, auque maneja una rutina muy aeróbica, también es una excelente opción anaeróbica, ya que al ser una danza llena de maniobras y piruetas, se debe entrenar también la parte muscular y gimnástica. Sus bondades para mantener un estado fisco sobresaliente ymantener un estado mental óptimo, cada vez la hace una opción más llamativa para mantenerse en forma. Todas estas disciplinas gracias a sus grandiosos resultados son cada vez más concurridas actualmente.

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