gimnasia



Metodología de la evolución de apoyos y rollidos metodología de la evolución de apoyos y rollidos
(conducidos)
3 AÑOS
Apoyos
‰ Desplazarse en cuadrupedia baja hacia delante y hacia atrás.
‰ Ahora en cuadrupedia alta desplazarse hacia delante, y levantar la cadera para tocar la soga
con la cola
‰ Sobre la soga lata y baja desplazarse en cuadrupedia alta y baja.
‰ Dar una vueltaalrededor de la colchoneta en cuadrupedia alta
‰ Pasar por entremedio de los peldaños de la escalera, zigzagueando entre ellos (colocada de
costado y verticalmente)
‰ Subir la rampa en cuadrupedia alta y bajar por el otro lado en cuadrupedia baja.
Rolidos
‰ Los chicos están acostados en el piso y la maestra los hace rodar en el piso.
‰ Ahora rueden solos
‰ Pasar rodando por debajo de lasoga
‰ Bajar rodando por el tobogán (plano levemente inclinado).
‰ Llegar en cuadrupedia hasta la soga y pasar rodando por debajo de ésta.
4 AÑOS
Apoyos
‰ Dar una vuelta alrededor de la colchoneta con las manos en el suelo y los pies sobre ella.
Luego con las manos sobre la colchoneta.
‰ Colocamos los pies en un aro y damos una vuelta completa desplazándose sobre las manos..
‰ Apoyarlas manos en el suelo y luego flexionar y estirar rápidamente las piernas..
‰ Despegar un poco los pies del suelo y luego volver a apoyarlos..
‰ Colocar las manos al otro lado de la soga y con un impulso pasar las piernas al otro lado.. (soga
a 10 o 15 cm de altura)..
‰ Utilizando aparatos: subir por un extremo del cajón avanzando y bajar por el otro..
‰ Apoyar las manso sobre el banco,,subir de un salto y bajar las piernas del otro lado (salto en
rango)
Rolidos
‰ Rodar de costado como una bolita..
‰ Nos arrodillamos apoyando las manos.. Aflojar un brazo y rodar luego sobre la colchoneta..
‰ ROLAR: nos acostamos y movemos las piernas para un lado y para el otro..
‰ Hamacarse hacia atrás y hacia delante sobre la espalda..
‰ Buscar un compañero,, ayudarlo a hamacarse yviceversa..
‰ Reptamos por el banco y al llegar a los extremos apoyamos las manos en el suelo,, miramos
por debajo del banco y rolamos sobre la espalda..
‰ Venir gateando y luego hacer el rol en la colchoneta..
‰ Hacer el rol directamente: Se colocan en cuclillas,, apoyan las manos y se miran las rodillas
para rolar sobre la espalda..5 AÑOS
Apoyos
‰ Elevar la cadera sin doblar los brazos y pegandolos talones a los glúteos (conejito)..
‰ Avanzar a lo largo de la soga,, colocando las manos del otro lado y luego,, elevando la cadera
para pasar por último las piernas..
‰ Hacer lo mismo a lo largo del banco,, apoyando las manos sobre él.. Lograr hacer lo mismo sin
voltear con los pies,, las bolsitas..
‰ Apoyamos las manos en el suelo y los pies en el banco.. Tratamos de llegar hasta elotro
extremo..
‰ Los niños se ubican cerca del espaldar o de una pared y apoyando las manos en el suelo,,
trepan con los pies por aquellos..
‰ Elevar la cadera y dar patadas ““cortitas”” en el aire..
‰ Avanzamos en cuadrupedia hasta la soga,, nos impulsamos con los dos pies para tocarla con la
cadera y luego seguimos en cuadrupedia hasta la próxima..
‰ Se colocan en cuclillas,, levantándolosbrazos por encima de la cadera.. Tratar de que apoyen
rápido las manos y eleven la cadera..
‰ Y desde parados,, apoyar las manos y levantar rápido una pierna..
‰ Avanzar en cuadrupedia por encima de las barras,, colocando las manos en una y los pies en
otra..
‰ Nos colocamos al revés y avanzamos como el cangrejo,, pero hacia delante..
Rolidos
‰ ROL ADELANTE: hacer un rol sobre un planoinclinado.. Hacer dos roles seguidos (uno sobre
un plano inclinado y otro sobre la colchoneta horizontal en el suelo)
‰ Caminamos,, caemos en cuclillas dentro del aro y luego hacemos un rol sobre la colchoneta..
‰ Tratar de hacer el rol y pararse sin que la maestra los ayude..
‰ ROL ATRÁS: se hamacan sobre la espalda y tratan de ir bien hacia atrás..
‰ Ubicar las palmas de las manos a la altura...