gimnasia

4.Ejercicios gimnásticos  para trabajar suelo en la asignatura de educación física en primaria
Hombre araña (invertida) para fortalecer sus brazos, haciendo énfasis no arquear la espalda y apretar los glúteos.
Rollos adelante(agrupado, con una pierna estirada, piernas abiertas en secuencia, acompañados de saltos,1/2 giros )
Rollo atrás (piernas abiertas, agrupado, escuadra, quinta (vertical).Planchas acompañado con rollos.
Mosquito.
Parada de cabeza (acompañada de rollo adelante con saltos).
Parada de manos con apoyo y sin apoyo.
Media luna con dos manos y con una mano.
Esquemas obligatorios
Esquemas Libres (creados y armados por el estudiante).














HABILIDADES GIMNÁSTICAS
ÍNDICE
1.Volteos (pag.3)
1.1.Hacia delante
a)Técnica - Ejecución correctab)Dificultades personales
c)Propuestas para la mejora
1.2.Hacia atrás
a)Técnica - Ejecución correcta
b)Dificultades personales
c)Propuestas para la mejora
2.Equilibrio invertido (pags. 4 y 5)
2.1.Con tres apoyos
a)Técnica - Ejecución correcta
b)Dificultades personales
c)Propuestas para la mejora
2.2.Con dos apoyos
a)Técnica - Ejecución correcta
b)Dificultades personales
c)Propuestaspara la mejora
3.Rueda lateral (pag.6)
a)Técnica - Ejecución correcta
b)Dificultades personales
c)Propuestas para la mejora
4.Bibliografía (pag.6)
1.Volteos
1.1.Hacia delante
A)Técnica-Ejecución correcta
Para realizar la voltereta hacia delante hay que empezar por colocarse de frente a una colchoneta, después de situarse frente a la colchoneta, hay que flexionarse hasta colocarse decuclillas, poner las manos en la colchoneta e impulsarse con las piernas para dar la voltereta, sin apoyar la cabeza. Hay dos tipos de volteretas hacia delante. La primera es la voltereta hacia delante agrupada que consiste en realizar la voltereta como anteriormente he indicado, pero hay que hacerse como una especie de bola. El segundo tipo de voltereta es la voltereta hacia delante con las piernasabiertas, se realiza de forma semejante a la anterior, pero en esta ocasión hay que acabar con las piernas abiertas. En ambas volteretas hay que acabar en pie. Si se tiene algún tipo de dificultad para realizarlas, los compañeros, (que llamaré ayudas a partir de ahora), te pueden facilitar la realización del ejercicio.
B)Dificultades personales
Pues la única dificultad que tengo es que hay veces enlas que no consigo ponerme de pie y otras en las que sí y pienso que esto me pasa porque no tomo suficiente impulso al principio. También alguna vez me he torcido, pero eso es porque me hacen reír.
C)Propuestas para la mejora
Lo que tengo que hacer seria practicar más la voltereta para conseguir siempre ponerme en pie, y para no torcerme, lo que tendría que hacer sería concentrarme un poco másy no estar pendiente de lo que esta diciendo mis compañeras.
1.2.Hacia atrás
A)Técnica-Ejecución correcta
Hay dos tipos de volteretas hacia atrás. La primera es la voltereta hacia atrás agrupada, para realizarla hay que situarse de espaldas a la colchoneta, flexionarse hasta situarse de cuclillas, hay que pegar la cabeza al pecho para no hacerse daño al realizarla, y se apoyan las manos a laaltura de los hombros. Hay que impulsarse hacia atrás hasta que las palmas de las manos toquen la colchoneta y continuar con el impulso hasta dar la vuelta completa. La segunda es la voltereta hacia atrás con las piernas abiertas, se realiza como la anterior pero en esta voltereta hay que acabar con las piernas abiertas y rectas. Si hay dificultades para realizar el ejercicio, las ayudas te puedenfacilitar la realización de este.
B)Dificultades personales
En esta no tengo dificultades porque no la hago, el motivo del que no la hago es porque me da miedo hacerla, pienso que me va a pasar algo cuando la haga.
C)Propuestas para la mejora
Pues mi propuesta sería intentar realizar la voltereta, pero es que me siento incapaz de hacerla, puede que algún día la haga.
2.Equilibrio invertido...