gimnasia
Páginas: 2 (279 palabras)
Publicado: 13 de abril de 2014
Caballo con arcos mide 115 cm de alto y el caballo en sí, mide 35 cm de ancho por 160 cm de largo.
La dificultad radica en dos aspectos. Primero, el gimnasta realizamovimientos que son predominantemente llevados a cabo de forma circular en un plano horizontal. Segundo, el gimnasta hace la mayoría de cada rutina apoyado en una mano mientras laotra alcanza la otra parte del aparato para realizar el siguiente elemento.
El soporte de las anillas mide 575 cm de alto. El cable y correajes a los cuales están sujetas lasanillas miden 300 cm de largo, y están separados 50 cm.
Las anillas deben permanecer quietas durante la rutina, los descuentos en la puntuación se harán por balanceosinnecesarios y/o inestabilidad en las posiciones.
La barra fija es un segmento metálico de 28 mm. de diámetro y 2.40 m. de largo, soportado a una altura de 2.50 m. sobre el nivel delpiso
En esta prueba únicamente existen movimientos de impulso y balanceo sin parada, predominando los vuelos al frente y atrás, donde también se presentan movimientos en losque se sueltan las tomas simultáneamente para tomar nuevamente el aparato, en éste, únicamente está aceptado el contacto con las manos y ocasionalmente con las plantas de lospies.
Calienta bien tus músculos
Controla el ritmo de cada repetición.
NO fumes ni ingieras bebidas alcohólicas
Varia los ejercicios y lasrepeticiones
Aliméntate adecuadamente
NO excedas en los ejercicios
Al hacer movimientos de press no rodees la barra con el pulgar.
Si te duele lamuñeca al usar un agarre con el pulgar sobre la barra, coge esta de manera que el peso caiga directamente sobre el antebrazo. Las muñecas no deben doblarse hacia atrás.
La dificultad radica en dos aspectos. Primero, el gimnasta realizamovimientos que son predominantemente llevados a cabo de forma circular en un plano horizontal. Segundo, el gimnasta hace la mayoría de cada rutina apoyado en una mano mientras laotra alcanza la otra parte del aparato para realizar el siguiente elemento.
El soporte de las anillas mide 575 cm de alto. El cable y correajes a los cuales están sujetas lasanillas miden 300 cm de largo, y están separados 50 cm.
Las anillas deben permanecer quietas durante la rutina, los descuentos en la puntuación se harán por balanceosinnecesarios y/o inestabilidad en las posiciones.
La barra fija es un segmento metálico de 28 mm. de diámetro y 2.40 m. de largo, soportado a una altura de 2.50 m. sobre el nivel delpiso
En esta prueba únicamente existen movimientos de impulso y balanceo sin parada, predominando los vuelos al frente y atrás, donde también se presentan movimientos en losque se sueltan las tomas simultáneamente para tomar nuevamente el aparato, en éste, únicamente está aceptado el contacto con las manos y ocasionalmente con las plantas de lospies.
Calienta bien tus músculos
Controla el ritmo de cada repetición.
NO fumes ni ingieras bebidas alcohólicas
Varia los ejercicios y lasrepeticiones
Aliméntate adecuadamente
NO excedas en los ejercicios
Al hacer movimientos de press no rodees la barra con el pulgar.
Si te duele lamuñeca al usar un agarre con el pulgar sobre la barra, coge esta de manera que el peso caiga directamente sobre el antebrazo. Las muñecas no deben doblarse hacia atrás.
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