Gimnasia

Introducción:
En este trabajo daremos a conocer la importancia tanto del ejercicio físico como la del
sistema cardio respiratorio que va acompañado para el entrenamiento que
necesitamos,como también la influencia que tiene la actividad física en nuestro
organismo el cual previene muchas enfermedades y da una mejor calidad de vida para
los seres humanos . Por otra parte conoceremos las formas deentrenamientos en
situaciones especiales como para las personas discapacitadas . Es por esto que se
definirá cada concepto ligado a este tema investigado.

Fundamentación teorica:
Sistema cardio-respiratorio: ​
El sistema cardio respiratorio está formado por el aparato
cardiovascular y respiratorio, quienes trabajan en conjunto para trasportar oxígeno a
nuestro cuerpo. Mientras el aparatorespiratorio capta el oxígeno atmosférico (O2), el
cardiovascular se encarga de transportarlo a través de la sangre junto a otras sustancias
nutritivas llevándolo a todos los tejidos, además este aparato se encarga de transportar
todos los desechos de nuestras células como el dióxido de carbono (CO2) que con ayuda
del aparato respiratorio es expulsado a través de la expiración
Sistema nervioso​
: Elsistema nervioso es una red de tejidos cuya unidad básica son las
neuronas. Su función primordial es la de captar y procesar rápidamente las señales
ejerciendo control y coordinación sobre los demás órganos para lograr una oportuna y
eficaz interacción con el medio ambiente cambiante
Ejercicio físico​
: cualquier actividad física que mejora y mantiene la amplitud física, la salud
y el bienestar de lapersona
Hipercolesterolemia:​
(literalmente: colesterol elevado de la sangre) es la presencia de
niveles elevados de colesterol en la sangre.
Obesidad:​
 ​
Es un grupo de enfermedades que se caracteriza por los altos niveles de glucosa
en la sangre causados por defectos en la producción de insulina, en la acción de la insulina,
o en ambas.
Enfermedades cardiacas​
: enfermedades al corazónCáncer:​
Cáncer es el nombre que se da a un conjunto de enfermedades relacionadas. En
todos los tipos de cáncer, algunas de las células del cuerpo empiezan a dividirse sin
detenerse y se diseminan a los tejidos del derredor.
Moléculas del placer:​
Cuando haces ejercicio intensamente, puedes experimentar una
sensación de euforia, debido a un aumento en la producción de neurotransmisores. Hay
diversosneurotransmisores que influyen en el estado de ánimo, como la serotonina, la
adrenalina y la dopamina. El ejercicio puede tener un efecto positivo en todos estos
neurotransmisores, dependiendo del tipo y la intensidad del ejercicio

Tema 1: ​
Entrenamiento físico e influencias generales sobre el organismo.

Sistema cardio-respiratorio:
-El ejercicio físico reduce factores de riesgo cardiovascular, como lahipertensión arterial, la
hipercolesterolemia, la obesidad o la diabetes.
-​
Regula todos los índices relacionados con hipertensión, glucemia y grasas en la sangre.
​
-aumenta y fortalece los músculos pertenecientes a este sistema como el corazón y los
pulmones, provocando una mayor eficacia en la respiración
-ayuda a eliminar mejor las sustancias nocivas del cuerpo como el colesterol,permitiendo
una mejor circulación de la sangre por los tejidos evitando posibles infartos y anginas de
pecho.
Sistema locomotor:
-Fortalecimiento de estructuras articulares.
-Aumenta la elasticidad muscular y articular, y la fuerza y resistencia de los músculos.
-Previene el deterioro muscular producido por los años.
-Previene la aparición de osteoporosis.
-Facilita los movimientos en las actividadescotidianas.

Sistema nervioso:
- Optimiza la coordinación muscular y los reflejos.
- Mejora la eficiencia de las neuronas que regulan el equilibrio y posición del cuerpo
- Mejora la capacidad de reacción.
- Disminución de los niveles de ansiedad y agresividad, pasando por la mejora del descanso
y el sueño..
- Puede ayudar a prevenir situaciones depresivas o estresantes
- Mejora la percepción...