GIMNASIA




GIMNASIA




































GIMNASIA AMANDA ARELLANO
ARTÍSTICA 1 AÑO MEDIO

EDUCACION FISICA








































1) LA PRÁCTICA DEPORTIVA

2) FACTORES INFLUYENTES EN LA PRACTICA DEPORTIVA

- Ladisciplina personal

- El mejor momento para entrenarse

- La motivación

3)PRINCIPIOS QUE DEBE RESPETAR EL DEPORTISTA

- El respeto a la morfología

- La importancia de la progresión

- La importancia del equipo

4) LA GIMNASIA ARTÍSTICA

- Historia

- ¿Que es la gimnasia?

- Las competiciones oficiales

- Clasificándose para un gran evento


5) LOS APARATOS

- Aparatos de la competición masculina:

-Suelo

- Caballo con arcos

- Anillas

- Salto

- Barras Paralelas

- Barra fija

- Aparatos de la competición femenina:

- Suelo

- Salto

- Barras asimétricas

- Barra de equilibrio

6) LA PUNTUACIÓN

- El código de puntuación

- Criterios para la puntuación

- Constitución de la puntuación

7) DEPORTISTAS QUE HAN MARCADO ÉPOCA





























1 La práctica deportiva

El deporte secaracteriza por la práctica regular de una o varias actividades físicas con un objetivo de placer o de competición para conseguir una mejor condición física.

No podemos hablar de práctica deportiva si las personas se entrenan sin seguir una lógica. La práctica deportiva exige que la actividad física realizada por un individuo sea regular, coordinada y continuada. No podemos calificar dedeportistas a las personas que hacen deporte esporádicamente.

FACTORES INFLUYENTES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA.

- La disciplina personal.

Un hecho previo al entrenamiento deportivo, sobre todo desde el punto de vista de su continuidad, es la disciplina personal. Ésta es indispensable par el correcto desarrollo de una actividad deportiva, ya sea por placer o por competición. Ser disciplinado es seguir unmétodo, respetar una idea.


En el deporte sería erróneo considerar la disciplina como una forma de reglamentación. La práctica voluntaria de una actividad deportiva no debe ser regida por otros. Al contrario, podemos decir que la disciplina personal, en el seno de una actividad, sobreentiende una cierta sumisión a esta actividad.

Disciplina y disciplina personal no significan lo mismo. Ladisciplina representa el conjunto de los reglamentos regidos por los valores morales de la sociedad. Por lo tanto, es una influencia externa. La disciplina personal comprende el conjunto de reglas que cada uno se impone. Se trata de su propio código de conducta.

En el contexto del entrenamiento, algunas personas son muy disciplinadas, otras no lo son tanto. De hecho, la disciplina personal durante elentrenamiento es el reflejo de la disciplina personal en la vida cotidiana. Hay pocas probabilidades de que un individuo poco disciplinado en la escuela o en el trabajo sea disciplinado en el entrenamiento.

El desarrollo de esta cualidad durante una actividad depende mucho de la atracción que esa actividad ejerce en el individuo. Cuanto mas crea en lo que hace, más dispuesto estará a ser disciplinadoen dicha actividad.

- El mejor momento para entrenarse

Cuando se entrena a diario, es importante elegir bien el momento dedicado a esta actividad. Depende de cada deportista determinar cuando es el mejor momento del día.

No debe entrenarse justo después de la comida, por razones evidentes. Pero tampoco debe realizarse mucho tiempo después. El organismo debe tener reservas suficientes deenergía para responder totalmente al esfuerzo . Un espacio de tres horas después de la comida suele ser suficiente, no se debe entrenar con prisas, es aconsejable disponer de unos quince minutos libres después de la sesión para relajarse antes de pasar a otra actividad.


Por último el deportista es quien debe determinar el momento ideal para efectuar el entrenamiento, algunos se encuentran en forma...