Gimnasio
Páginas: 2 (445 palabras)
Publicado: 2 de junio de 2012
GIMNASIO
La palabra gimnasio deriva de la palabra griega gymnos, que significa “desnudez”. La palabra griega gymnasium significa «lugar donde ir desnudado», y se utilizaba en la Antigua Greciapara denominar el lugar donde se educaba a los muchachos. En estos centros se realizaba educación física, que se acostumbraba practicar sin ropa, de la misma manera que los baños y los estudios[pic][pic]
TIPOS DE MAQUINAS DE GIMNASIO:
CARDIOVASCULAR:
Los medios cardiovasculares han sido los que más han evolucionado en las salas de fitness.
BICICLETA:
Regula la intensidadde trabajo y el peso de la persona no tiene influencia alguna.
Precauciones:
Colocar de forma adecuada la altura del sillín. Que la rodilla casi llegue a la extensión completa al pedalear(aproximadamente 170º en el punto más alejado).
[pic]
ELIPTICAS:
El movimiento de tus pies describe una elipse, simulando el gesto del esquí. Se moviliza el tren superior y el inferior, lo quesupone una gran ventaja para conseguir elevados consumos calóricos. Mueves mucha masa muscular y se reparte mucho más el esfuerzo, evitando sobrecargas o fatigas locales, permitiendo un ejercicio másprolongado.
El movimiento de los brazos permite empujar o traccionar, de esta forma podemos involucrar a otros grupos musculares.
[pic]
MEDIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LAFUERZA:
Las máquinas ayudan a estabilizar el cuerpo y limitan el movimiento en un rango seguro. El trabajo muscular se realiza en un plano fijo de movimiento por lo que disminuyen la participación demúsculos sinergitas, se requiere un menor equilibrio y estabilidad para realizar el ejercicio, la ejecución técnica se ve facilitada. En las primeras fases, esto supone una ventaja, ya queconseguiremos activar a los principales grupos musculares de forma segura y efectiva, pero es necesario hacer partícipe a la musculatura estabilizadora a medio plazo, si nunca la utilizamos, perderemos...
La palabra gimnasio deriva de la palabra griega gymnos, que significa “desnudez”. La palabra griega gymnasium significa «lugar donde ir desnudado», y se utilizaba en la Antigua Greciapara denominar el lugar donde se educaba a los muchachos. En estos centros se realizaba educación física, que se acostumbraba practicar sin ropa, de la misma manera que los baños y los estudios[pic][pic]
TIPOS DE MAQUINAS DE GIMNASIO:
CARDIOVASCULAR:
Los medios cardiovasculares han sido los que más han evolucionado en las salas de fitness.
BICICLETA:
Regula la intensidadde trabajo y el peso de la persona no tiene influencia alguna.
Precauciones:
Colocar de forma adecuada la altura del sillín. Que la rodilla casi llegue a la extensión completa al pedalear(aproximadamente 170º en el punto más alejado).
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ELIPTICAS:
El movimiento de tus pies describe una elipse, simulando el gesto del esquí. Se moviliza el tren superior y el inferior, lo quesupone una gran ventaja para conseguir elevados consumos calóricos. Mueves mucha masa muscular y se reparte mucho más el esfuerzo, evitando sobrecargas o fatigas locales, permitiendo un ejercicio másprolongado.
El movimiento de los brazos permite empujar o traccionar, de esta forma podemos involucrar a otros grupos musculares.
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MEDIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LAFUERZA:
Las máquinas ayudan a estabilizar el cuerpo y limitan el movimiento en un rango seguro. El trabajo muscular se realiza en un plano fijo de movimiento por lo que disminuyen la participación demúsculos sinergitas, se requiere un menor equilibrio y estabilidad para realizar el ejercicio, la ejecución técnica se ve facilitada. En las primeras fases, esto supone una ventaja, ya queconseguiremos activar a los principales grupos musculares de forma segura y efectiva, pero es necesario hacer partícipe a la musculatura estabilizadora a medio plazo, si nunca la utilizamos, perderemos...
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