Gimnasticas



Fuerza
Es la capacidad de ejercer tensión sobre una resistencia. La capacidad de vencer una resistencia exterior o de adoptarla por medio de un esfuerzo muscular.
El factor fuerza debe sertratado con muchísimas precauciones, y no especificar programas de desarrollo en el período comprendido de la educación primaria. La mayor fortaleza de los músculos con respecto a los huesos podríanocasionar lesiones y al mismo tiempo una sobrecarga excesiva sobre los cartílagos, que en lugar de favorecer el crecimiento realice una función de freno al mismo.
De acuerdo a lo anteriormenteexpresado, se puede decir que los saltos, las carreras, los lanzamientos, etc., se convierten en elementos favorecedores del desarrollo muscular, y por lo tanto de la fuerza.
Entre los niños de 2 a 5 añosla preparación muscular del volumen total del cuerpo es reducida. El peso corporal aumenta entre 10 y 15 kg en los 2 y 3 años, en cambio el crecimiento muscular no se realiza tan velozmente.
En losniños de 5 a 7 años las diferencias específicas entre varones y mujeres son muy pequeñas.
La fuerza en los niños de 10 a 13 años y las niñas de 10 a 12 años mejora, tanto en la fuerza máxima como lafuerza rápida.
Las diferencias sexuales muestran valores apenas más bajos en las niñas, y en algunos casos hasta constata una tendencia a acercarse a los valores de los varones.
La fuera en laspiernas, está mucho mejor desarrollada que la de los brazos. La capacidad de rendimiento en las pruebas de fuerza – resistencia no es satisfactoria, pero con ejercitación sistemática puede mejorar.Edad
(años)
Peso corporal
(kg)
Peso muscular

%peso musc / kg
Fuerza muscular
mano (kg)
Dinamómetro
tronco (kg)
8
25,5
27,2 / 6,95
17,5
35
12
35
29,4 / 9,50
25,2
52
15
45
32,6/ 14,65
36,4
92
18
57
44,2 / 25,20
44,1
125
adultos
64
41,8 / 26,80
49,3
155
A partir de la doble línea el peso muscular alcanza un 40% del peso corporal. A partir de ese momento puede...