Ginmasia muscular con la tecnica de charles atlas

C HARLES ATLAS , LTD .
P.O. Box ‘D’ • Madison Square Station • New York, NY 10159 • www.Charlesatlas.com • email:Catlas@aol.com

ESTIMADO AMIGO:
¡Felicitaciones por inscribirse! He recibido su solicitud de inscripción en mi sistema de
Tensión Dinámica® para desarrollar la salud, fuerza y el estado físico. Le doy la más cordial bienvenida como uno de mis estudiantes. Lo acepto porque supongo queusted es
una persona normal sin dolencias, que le impedirían o limitarían su participación en un
programa de ejercicio físico.
Antes de empezar consulte con un médico porque usted debe responder negativamente
sinceramente a todas las siguientes preguntas:
1. ¿su médico alguna vez ha dicho que usted tiene una afección cardíaca y que
usted debe hacer la actividad física recomendada por un médico obajo el cuidado de un médico solamente?
2. ¿usted siente dolor en su pecho cuando hace actividad
física?
3. ¿en los últimos meses, usted ha tenido dolor de pecho
cuando usted estaba haciendo trabajo físico?
4. ¿usted pierde el equilibrio debido a mareos o alguna
vez pierde el conocimiento?
5. ¿usted tiene un hueso o un problema conjunto
que podría empeorar por un cambio en su actividad físicadiaria?
6. ¿su médico le está recetando tratamientos para
controlar la presión sanguínea, una afección circulatoria o
cardíaca?
7. ¿usted tiene alguna otra razón por qué usted no debe
participar en un programa o actividad de ejercicio físico?
Si usted tiene dudas, sugiero que pregunte a su médico antes de
seguir con mi programa. ¡La primera lección contiene los descubrimientos de un valor incalculableque he hecho usando el principio de la tensión dinámica para fortalecer los músculos de
pecho increíblemente rápido! Siga esta lección cuidadosamente y empiece las instrucciones inmediatamente. Este curso
ha sido comprobado por estudiantes en todo el mundo siendo uno de los mejores métodos disponibles de construir músculos rápidamente y sin peligro.
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Todos los materiales y fotografias contenidos en el curso de desarrollo y salud de TENSION DINAMICA ® son Copyright 2000 Charles Atlas, Ltd. CHARLES ATLAS ®, TENSION DINAMICA®,
la ilustracion de Hey Skinny®, y la ilustracion El insulto que hizo un hombre de Mac® son marcas registradas de Charles Atlas, Ltd, Nueva York, NuevaYork. Todos los derechos reservados.

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El mismo método que me cambió de un debilucho de 97 libras y ha hecho lo mismo
para millones de otras personas en todo el mundo.
Me gustaría que usted practique la lección uno durante todo el curso. Siga la información de alimentación de la lección dos a lo largo del curso. Cada dos semanas megustaría que añada dos nuevas lecciones a la lección uno. Luego retire esas dos lecciones y
tome las próximos dos siguientes. Por ejemplo; practique la lección de uno durante dos
semanas, luego añada las lecciones 2 y 3. Practique éstas por dos semanas después deja
la lección 3 y añada las lecciones 4 y 5.
Después de dos semanas deja 4 y 5, y aóade 6 y 7. Continúe esto hasta que usted termine todaslas lecciones. Pero recuerde continuar los ejercicios en la lección 1 y la
información de comida en la lección 2 por todo el curso. También, recuerde como una
regla, haga 10 a 12 repeticiones de los ejercicios o hasta que usted se canse, a menos
que otra cosa se especifique. Estudie las instrucciones escritas tanto como las fotos que
ilustran los ejercicios con el propósito de que usted se asegurede estar haciéndolos correctamente. ¡Los resultados deseados vendrán seguramente! Ahora, ¡vamos a la leccion
uno!
Suyo en la salud y la fuerza

-2Todos los materiales y fotografias contenidos en el curso de desarrollo y salud de TENSION DINAMICA ® son Copyright 2000 Charles Atlas, Ltd. CHARLES ATLAS ®, TENSION DINAMICA®,
la ilustracion de Hey Skinny®, y la ilustracion El insulto que hizo un...