Glosario de educacion fisica

A
Abduccion Es el alejamiento de uno o más segmentos corporales por relajación muscular.
ÁCIDO LACTICO?
Acondicionamiento neuromuscular Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo integralmente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.


ACTITUD: Disposición de ánimo manifestadaexteriormente por palabras o hechos. Postura del cuerpo humano, especialmente cuando es determinada por los movimientos corporales que expresan ánimo, dolor, tristeza ó expresan algo con eficacia.Es un ácido orgánico, producto final del metabolismo anaeróbico de la glucosa.
Actividad Física: Es la realización de esfuerzos físicos de corta o larga duración y con baja, mediana o alta intensidad, queel individuo realiza en forma sistemática
Aducción Acercamiento de uno o más segmentos corporales al plano del cuerpo.
Agilidad Es la capacidad de realizar movimientos de gran amplitud con la mayor rapidez y facilidad posible.
AGOTAMIENTO?
Es el estado físico causado por la sobre carga muscular, surge cuando se sobre pasa un límite físico o umbral de agotamiento.
Articulaciones Son las unionesentre distintos huesos del esqueleto por medio de inserciones tendinosas que permiten la movilidad de una determinada parte del cuerpo.









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B
Beneficios del entrenamiento aeróbico:
1) Aumenta la cavidad cardiaca lo cual permite al Corazón recibir e impulsar más sangre.
2) Fortalece y engruesa el miocardio lo cual aumenta la capacidad de bombeo del Corazón.
3) Disminuye la frecuenciacardiaca, lo cual permite al Corazón descansar más tiempo entre sístole.
4) Pone en funcionamiento los capilares que se encontraban en estado latente y crea los nuevos, los cuales permiten una mejor irrigación sanguínea en el consiguiente mejoramiento del trasporte de materias nutritivas y la eliminación de los desechos.
5) Aumenta la cantidad de sangre en el torrente sanguíneo, aumentando por lotanto la cantidad de glóbulos rojos y la hemoglobina, por lo que existe mayor transporte de oxigeno.
6) Produce una reducción notable del tejido adiposo (Grasa).
Beneficios del entrenamiento anaeróbico:
1) Aumenta y fortalece la cavidad cardiaca.
2) Fortalece y engrosa el Miocardio.
3) Disminuye la frecuencia cardiaca.
4) Amplia y fortalece la cavidad pulmonar
5) Aumenta el peso corporal porhipertrofia.
6) Mejora la circulación sanguínea.









C
CALAMBRES: Son contracciones espasmódicas y violentas de uno o más músculos, va acompañada de dolor interno y pérdida de control sobre los músculos y son provocados por la ejecución de esfuerzos bruscos e internos.
Caminar
Es un desplazamiento con un ritmo lento o normal.

CAMPAMENTO: Es una salida de dos o más días a sitios naturalespernoctando en carpas o cabañas. Un campamento es una vivencia importante que prepara al niño para la vida.


Capacidad aeróbica: la cualidad del organismo que permite la realización de actividades físicas durante largo tiempo, siempre y cuando estas actividades no requieran de grandes esfuerzos
CARGA?

Es una unidad de resistencia externa, generalmente utilizada en el Entrenamiento Deportivo

Carrera
Esuna actividad física que realizamos a ritmo acelerado permitiendo cubrir largas distancias en corto tiempo.
CARRERAS DE FONDO Las carreras cuya distancia es superior a los 3.000 m se denominan pruebas de fondo o larga distancia.

CARRERAS DE OBSTACULOS La principal carrera de obstáculos cubre una distancia de 3.000 m, jalonada de vallas, una ría y otros obstáculos.
CARRERAS DE RELEVO Las carreras...