glucogeno en el deporte













DEDICATORIA
DEDICO A MIS PADRES POR
SU CONSTANTE APOYO
EN TODO MOMENTO





INTRODUCCION

El glucógeno es una forma que tiene el cuerpode acumular energía. Se puede decir que es la gasolina de nuestros organismos.
Es un polisacárido formado por cadenas de glucosa. Constituye una forma de almacenamiento de glucosa de rápido movilización y es fundamental para el musculo esquelético, el cual obtiene su energía a partir de durante el ejercicio. Durante el reposo, el principal combustible del musculo está constituido por losácidos grasos.
El hígado es el órgano encargado de regular los niveles de glucosa durante el ayuno, encargándose de almacenar glucosa como glucógeno o de degradar este cuando la glicemia desciende por debajo de los niveles normales. El hígado a diferencia de otros órganos, no usan glucosa como combustible para su funcionamiento, sino principalmente cetoacidos derivados de la degradación deaminoácidos.




ÍNDICE

CARATULA
DEDICATORIA
INTRODUCION
EL GLUCOGENO…………………………………………………………………………………………………...….....4
GLUCÓGENO MUSCULAR…………………………………………………………………………….…..…5
GLUCÓGENO HEPÁTICO……………………………………………………………………………….…....6
GLUCÓGENO EN EJERCICIOS DE INTENSIDAD ALTA O MODERADA……………….…....7

GLUCÓGENO EN EJERCICIOS DE INTENSIDAD ALTA O MODERADA………………….….7
….
GLUCOGENO EN ELDEPORTE……………………………………………………………………….......8

INFLUENCIA DEL EJERCICIO EN LAS RESERVAS DE GLUCÓGENO……………………….10

¿QUÉ OCURRE CUANDO LAS RESERVAS SE AGOTAN O SON INSUFICIENTES?.....11

EL GLUCÓGENO ANTES Y DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD…………………………………….…12

CONCLUSONES…………………………………………………………………………………………………..13

BIBLIORAFIA……………………………………………………………………………………………………...14








EL GLUCOGENO
El glucógeno (o glicógeno)es un polisacárido de reserva energética formado por cadenas ramificadas de glucosa; es insoluble en agua, en la que forma dispersiones coloidales. Abunda en el hígado y en menor cantidad en los músculos, así como también en varios tejidos
También es una forma que tiene el cuerpo de acumular energía. Se puede decir que el glucógeno es el "súper combustible" o la gasolina del organismo humano,almacenado en los músculos y en el hígado funciona como una reserva de energía. 
En nuestro organismo encontramos justamente los Glucógenos, como una sustancia que está estrechamente ligada a los productos derivados de la Glucosa, teniendo también en relación a la entrega energética a los Tejidos Musculares, lo que nos permite la movilidad, la realización de ejercicios y a sobrepasar las distintasexigencias de la vida cotidiana.
La principal función que tiene un glucógeno está relacionada a su propiedad siendo Insoluble en Agua, siendo ésta dada por tener una forma de Ramificación de Glucosas, formando una especie de cadenas, que permite su transporte a través del Torrente Sanguíneo hacia todas las partes de nuestro cuerpo, cuya concentración está directamente ligada a la cantidad deramificaciones que tenga esta cadena.
Las moléculas de Glucosa permiten la generación de Energía para el Cuerpo, siendo incorporada ésta a través de la alimentación, principalmente con el consumo de una dieta equilibrada que encontramos sobre todo en Frutas y Verduras, donde tenemos una gran variedad y cantidad de Azúcares Esenciales para nuestro organismo, al igual que las reservas del cuerpo que sedan mediante la incorporación de Hidratos de Carbono, desde derivados de cereales hasta el consumo directo de vegetales.
Si no tenemos una dieta con alta riqueza en este compuesto, no solo nos sentiremos faltos de energía y desanimados, sino que también podemos ser más propensos a Lesiones Musculares, por lo que si tenemos una actividad física moderada o realizamos algún deporte,...