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Desayuno
1
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada
1 naranja picada y 6 fresas
2
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada
6 fresas cortadas en trozos
3
3 cucharadas deavena con agua o leche descremada
1 plátano o 1 manzana,1 taza de café o té, sin azúcar
4
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada
4 fresas picadas y 1 sobre de endulzante de dieta
5
3cucharadas de avena con agua o leche descremada,Café o té
1 ensalada de frutas hecha con ½ plátano cortado en rebanadas y 6 fresas partidas


Dia 1 al 5
Media Mañana
 Dia 1 al 5
6 fresas una tazade caldo de verdura
 
Dia
Almuerzo
1
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada
1 ensalada hecha con guisantes verdes, brócoli y lechuga
2
3 cucharadas de avena con agua o lechedescremada
1 ensalada hecha con tomate, lechuga y cebolla
3
1 ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, y una pizca de sal
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada
4
3 cucharadas de avenacon agua o leche descremada
1 ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli, espárrago, cebolla, lechuga, y una pizca de sal
5
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada
1 ensalada hecha conlechuga con cebolla queso parmesano

Dia 1 al 5
Merienda
Dia 1 al 5
1 fruta, 1 taza de té
 
Dia
Cenar
1
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada
1 ensalada de, lechuga, y unapizca de sal
2
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada
1 ensalada hecha con cebolla, lechuga, y una pizca de sal
3
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada
1 ensalada hecha concebolla, lechuga, y una pizca de sal
4
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada
2 zanahorias, y una pizca de sal
5
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada
1 ensalada hecha con1 taza de guisantes verdes y 2 zanahorias, y una pizca de sal
Para realizar la dieta del atún:
Para el desayuno:
Se puede comer cualquier fruta al gusto, preferentemente manzana o piña
Preparar...