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Alimentos que te ayudan a perder peso

La alimentación tiene muchas bondades para tu cuerpo, ya que más allá de mantenerte saludable, te ayuda a reforzar tu sistema inmune y a llenarte de energía;pero, lo mejor de todo, existen alimentos para adelgazar que harán que te veas espectacular.
 
De acuerdo con el Huffpost Voces, los alimentos para adelgazar incrementan tu metabolismo, por lo quetu cuerpo quemará caloríascon mayor facilidad y evitarás el sobrepeso. A continuación te damos 10 ejemplos de éstos:
 
Kiwi: Esta fruta contiene 84 miligramos de vitamina C, más que la cuota diariarecomendada. La vitamina C ayuda a formar carnitina, un compuesto que transporta grasa en la mitocondria celular, donde se quema para energía durante el ejercicio.
 
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Papas: Contienenalmidones que ayudan al cuerpo a quemar grasa, y aumentan la producción de la hormona péptida, que se encarga de enviar al cerebro el mensaje de saciedad.
 
Edamame: Los frijoles de soja sustituyen 17gramos de proteína por taza y tu cuerpo quema más calorías al digerirla.
 
Aceite de oliva: Las grasas monoinsaturadas que se encuentran en este alimento para adelgazar, podrían potencialmente encendergenes relacionados con quemar grasa y almacenamiento.
 
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Lentejas: Estas legumbres son ricas en almidones resistentes, un carbohidrato que podría promover el quemar grasa y encoger lascélulas de grasa.
 
Huevos: Los huevos están cargados con colina, un compuesto que ayuda a bloquear la absorción de grasa.
 
Quinoa: Tiene los aminoácidos esenciales que son necesarios paraconstruir músculos que aceleran el metabolismo.
 
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Salmón: Los ácidos grasos omega-3 te ayudan a quemar grasa más rápido. Estos alteran la expresión de ciertos genes, logrando que tu cuerpo queme grasa enlugar de almacenarla.
 
Yogur: Este alimento para adelgazar contiene 20% o más de la dosis diaria de calcio, el cual desacelera la producción de cortisol, unahormona que promueve la acumulación...