Golpe de antebrazo en voleibol

Golpe de antebrazo
Es la técnica más empleada para recibir un saque o un remate del equipo contrario, también puede usarse para hacer un pase cuando el balón viene a poca altura.
Fase inicial: Enposición de espera, ambas piernas semi flexionadas y separadas a la anchura de los hombros, los brazos sueltos con los codos flexionados a la altura de la cintura. Siempre con la vista puesta en elbalón.
Fase central: Posicionar el cuerpo adelantando la pierna que está más cercana a la línea lateral o contraria hacia donde queremos que vaya el balón, es decir, si queremos que el balón vayahacia la izquierda adelantamos la pierna derecha y viceversa, los hombros deben estar dirigidos hacia dónde va el balón y el tronco un poco inclinado hacia adelante, flexionamos la pierna que estaadelantada, llevamos ambos brazos hacia adelante totalmente estirados, ponemos una mano sobre la otra juntando los pulgares paralelamente y doblamos las muñecas levemente hacia abajo.
Fase final:Contactar el balón con el tercio distal de antebrazo, sin que toque en las muñecas y extender la pierna que esta flexionada. Por último se vuelve a la posición de espera.
Proceso metodológico de enseñanza.1. Golpear el balón, primero con un brazo y luego con el otro, usando siempre el tercio distal del antebrazo. Esto para familiarizar la superficie de contacto.
2. Mostrar la posición correcta delas manos, una sobre la otra dejando los pulgares juntos paralelamente, después individualmente se lanza el balón hacia arriba, dejándolo rebotar una vez en el suelo se golpea con ambos antebrazos a lavez, corrigiendo el agarre de las manos y sin flexión de las piernas.
3. Lanzar el balón hacia arriba y golpear con los antebrazos sin dejar que la pelota caiga.
4. En parejas, uno lanza el balóny otro hace el golpe de antebrazos, esta vez dejando semiflexionadas ambas piernas y separadas a nivel de los hombros y dejando una ligeramente más adelantada de la otra. No se mueve solo contacta y...