Golpe de arriba

Índice
Golpe de Arriba -------------------------------------------------------------------------------------2 pág.
Descripción técnica - metodología –errores comunes.
Golpe de abajo ------------------------------------------------------------------------------------- 7 pág.
Descripción técnica - metodología –errores comunes.
Saque de abajo------------------------------------------------------------------------------------ 11 pág.
Descripción técnica – metodología.
Saque de arriba ----------------------------------------------------------------------------------- 15 pág.
Descripción técnica – metodología.
Errores comunes de saque abajo – arriba -------------------------------------------------- 18 pág.









Golpe
De
Arriba


Descripción técnica
1.- Antes del contacto con el balón:Elevar los brazos flexionados con los codos más altos que los hombros. Las manos deben estar delante y más altas que la frente y las muñecas en flexión dorsal. Los dedos deben estar separados y casi extendidos.
2.- Contacto con el balón: El toque de balón se realiza cerca y por encima de la frente, con las manos abiertas en forma de copa, ofreciendo al balón una superficie cóncava en la que losdedos índices y pulgares forman un rombo o un triángulo, manteniendo el contacto visual con el balón. El contacto con el balón lo realizan sólo y exclusivamente las yemas de los dedos (falange distal).
3.- Amortiguación de la trayectoria del balón: A medida que el balón se aproxima al jugador éste acompaña la trayectoria descendente con una flexión de las articulaciones de los codos, cadera,rodillas y tobillos, manteniendo la tensión en la articulación de las muñecas. En el momento del contacto los codos tienen un ángulo de flexión de 90º. El ángulo formado por las piernas está en función de la altura del balón en el momento del toque y de la distancia a la cual se desea enviar el balón.
4.- Proyección del balón: Las cadenas cinéticas de los nudos articulares se extienden en una direcciónhacia arriba y hacia delante dependiendo de la trayectoria (altura y dirección) deseada. A partir de la posición correcta de contacto con el balón, por delante y encima de los ojos, los ángulos de extensión de las articulaciones inciden sobre el tipo de trayectoria deseada:
– Trayectoria vertical o parábola alta: empuje próximo a la vertical utilizando las piernas y los brazos.
– Trayectoriatensa, paralela al suelo: empuje horizontal a partir de los hombros hasta las muñecas.
También podemos dividir los tipos de pase de dedos en función de la posición del cuerpo y la dirección de la bola tras el toque: – Frontal o hacia delante. – De espaldas o hacia atrás. – Lateral. 

Metodología
1. Posición de las manos y contacto con el balón arrodillados al piso. Desde arrodillado, la ubicación delas manos continua siendo la misma, desde esta posición los codos no se separan demasiado del tronco.
2. La posición de sentado frente al muro da un movimiento donde se puede controlar la colocación de los codos en frente, vigilar que los codos apunten hacia adelante y se golpee con los dedos hacia arriba.
3. Botar el balón en el suelo con una y dos manos posición del voleo con/sin desplazamiento.Tratando de separar los dedos.
4. Recoger el balón desde el suelo y colocarlo sobre la frente (gesto técnico).
5. Atrapar el balón con una mano y lanzarlo de izq – der., tratando de elevar el balón y realizar la flexión de piernas.
6. Lanzar y atrapar el balón por encima del hombro con/sin bote. Acción de coger y lanzar el balón.
7. Dominio: Atrapar el balón sobre la frente sin dejar caer elbalón y lanzar rápidamente, acción de coger y lanzar con gesto técnico.
8. El mismo ejercicio en forma vertical, pero efectuarlo con diferentes alturas.
9. Alternar voleo y cabeceo a modo de coordinación y como un trabajo metodológico para que el jugador se ubique bajo el balón para realizar el gesto técnico.
10. Atrapar el balón sin dejar botar realizando el gesto técnico del voleo con...