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Beneficios y riesgos de correr todos los días | Consejos para Corredores
La pasión por el running es como un virus que ingresa a nuestro cuerpo  y se va propagando célula tras célula, claro que sinlos efectos negativos de una enfermedad. Es muy normal empezar a correr, sentirnos bien, libres, disfrutar de cada kilómetros y cometer el error de correr todos los días sin saber si estamos listos para hacerlo y sin conocer sus posibles beneficios y riesgos.
Beneficios
Aumentar tu kilometraje: correr todos los días te puede permitir aumentar gradualmente los kilómetros que corres. Dependiendola distancia para la cual estés entrenando (un maratón por ejemplo) , tener un alto kilometraje semanal será clave para que logres terminar la carrera.
Capacidad aeróbica: Es la capacidad del cuerpopara consumir, transportar y usar oxígeno para producir energía en un período de tiempo determinado. Cuando aumentas tu kilometraje mejora tu capacidad aeróbica, por lo que aumentará tu capacidad paraobtener energía de forma aeróbica.
La mejor forma de ser mejor corredor es corriendo: El entrenamiento cruzado puede ayudarte a mantener una buena forma física, pero si quieres convertirte en unexcelente corredor, la mejor forma (la única en realidad) es corriendo. Cuanto mas corres, mas eficiente y eficaz te conviertes.
Ansiedad: Cuando llegamos a determinado nivel, estar un día sin corrernos genera demasiada ansiedad, necesitamos hacerlo, aunque sea un rato.  Salir a correr todos los días puede ayudarte a controlar esta ansiedad.
 Riesgos
Sobreentrenamiento:  Si decidimos comenzar  acorrer todos los días, uno de los principales riesgos al cual debemos estar atentos, es el sobreentrenamiento, por lo que si detectamos alguno de sus síntomas disminuir nuestros entrenamientos y darlea nuestro cuerpo el tiempo necesario para descansar.
Desmotivación: Nos encanta correr  y disfrutamos de cada kilómetro que lo hacemos. Sin embargo, no siempre es fácil mantener elevados los...