Goniometria

PRINCIPIO DEL ENTRENAMIENTO CIENTIFICO

Hemos definido el entrenamiento deportivo como un proceso pedagógico basado en principios científicos orientados directamente hacia el logro de elevados rendimientos teniendo como premisa fundamental el desarrollo de la forma deportiva. En el proceso de entrenamiento intervienen diferentes leyes pedagógicas, biológicas, psíquicas y de la lógica y teoríadel conocimiento que tienen que ser consideradas y utilizadas correctamente en éste. Esta tarea que debe resolver el entrenador resulta más fácil al formularse los principios universales para la Educación y la Educación Física, los cuales son válidos y sirven de base para el entrenamiento deportivo.

Principio de aumento de la carga:

Por carga se entiende las actividades físicas y/o mentalesque realiza el atleta con vista al desarrollo de capacidades, hábitos etc.

Las cargas tienen dos manifestaciones.

* Carga Física: Actividad que realiza el organismo del atleta.

* Carga Biológica: La manifestación de la actividad que realiza el atleta en sus órganos, aparatos y sistemas.

Debemos tener presente que así como se aumente la carga se aumentará el rendimiento deportivo,si las cargas se mantienen iguales pierden su efecto ya que el organismo se adapta a los estímulos recibidos y por tanto existe el estancamiento de la actividad en el rendimiento deportivo.

Con el objetivo de alcanzar un rápido desarrollo de la resistencia fuerza, rapidez y capacidades físicas complejas es necesario modificar cada uno de los aspectos que más influyen en el desarrollo delrendimiento. Se ha podido comprobar que los jóvenes talentos logran una adaptación más estable y un aumento del rendimiento cuando se aumenta con cuidado la carga y se utilizan las reservas para entrenar con mayor amplitud.

Las medidas más importantes para ello pueden ser:

* Aumento de la frecuencia de entrenamiento
* Aumento del volumen de carga por unidad de entrenamiento.
* Aumentode la densidad de estímulo en la unidad de entrenamiento.

No es posible establecer un patrón único para establecer los índices óptimos de incremento de la carga, no obstante, algunos autores como Matveev plantean que en diversos deportes el incremento del volumen fluctuaba entre un 20% y un 50%, de año en año, esto está en relación con las condiciones de entrenamiento tiempo que se dispone,características del deporte, capacidad de asimilación de los deportistas, etapa de la vida deportiva en que se encuentra el atleta etc. Para complementar este principio adecuadamente se requiere de un riguroso control médico y pedagógico del entrenamiento que nos indique la asimilación y la respuesta biológica del organismo a las cargas que le están siendo aplicadas.

Principios de la continuidaddel proceso de entrenamiento.
Las regularidades de la formación de diferentes aspectos de la preparación del deportista (técnica, física, táctica y psí-quica) y, relacionado con ello, el aumento de los recursos funcionales del organismo de los deportistas exigen acciones de entrenamiento regulares durante un largo tiempo. Esto plantea la necesidad de destacar la continuidad del proceso delentrenamiento como uno de los principios de la preparación deportiva. Este principio se caracteriza por lo siguiente:
* La preparación deportiva es un proceso plurianual e ininterrumpido en el que todos los eslabones están interrelacionados, condicionados mutuamente y sujetos al objetivo que persigue el logro de los máximos resultados posibles.
* La acción de cada sesión, micro-ciclo, etapa,etc., se basa en los resultados de los anteriores, fortaleciéndolos y desarrollándolos.
* El ejercicio y descanso en la preparación deportiva se reglamentan de modo que aseguren el desarrollo óptimo de las cualidades y capacidades que determinan el nivel de la maestría deportiva en un deporte concreto. Esto presupone que las sesiones, los micro e incluso los macro-ciclos repetidos puedan ser...