griegos

Conceptos de obesidad
1.-es producida por la maña alimentación y en la actualidad México es el 1er lugar de obesidad y para saber si tienes obesidad tu IMC debe ser mayor a 30
2.-es considerada unaenfermedad ya que causa problemas cardiovasculares y para solucionarla es necesario 30 minutos de ejercicio al día
3.-es un problema serio ya que conduce a las muertes de ancianos y baja el índicede mortalidad
Conceptos de sobrepeso
1.- el sobrepeso no es tan grave como la obesidad pero si hace mal a la salud y tu IMC debe ser mayor a 25 para tener sobrepeso
2.-es causada por una malaalimentación y por la falta de ejercicio que conduce a un preocupante círculo vicioso
3.-en algunos casos los padres tienen la culpa de tener
Sobrepeso ya que puede ser por genética




Mi peso59.5 kg
Mi altura 1.60 cm

IMC  23
Rango peso regular
Estoy en ese rango ya que  no me excedo mucho con la alimentación, practico el ejercicio pero no mucho y como cosas saludables.

Cosasque voy a mejorar
Tratar de hacer más ejercicio y no comer cosas malas para mi salud.




¿Por qué estas en el rango de peso normal?
R= no me excedo mucho con la alimentación, practico elejercicio pero no mucho y como cosas saludables.

¿Por qué México se encuentra ene 1er lugar de obesidad a nivel mundial?
R=porque en México casi nadie hace actividad física y comemos muchas cosas congrasa

Medidas para mejorar el índice de obesidad
R= tomar mucha agua, tener más actividad física y no comer mucha grasa y comer frutas y verduras






Tabla para registrar mis mejoras
Mañanatarde Noche
Me levantare y desayunare fruta Comeré algo de proteínas y voy a hacer actividad física Me bañare cenare cereal y dormiré
Me levantare temprano y comeré un swandich Comeré algo sanocomo fruta y jugare basquetboll Me bañare y dormiré temprano
Me levantare y me bañare Comeré y hare ejercicio sin exederme Me dormiré y cenare poco
Me levantare y desayunare fruta Comeré balanzeado...