GRILLASRUGBY

GRILLASRUGBY
Desarrollado por Jim Blair en asociación con la N.Z.R.F.U.
 ¿Que es una Grilla o Grid?
Es un cuadrado, limitado por conos, donde las medidas básicas son de 10mts x 10mts se pueden agrandar o achicar, estas grillas, para aumentar o disminuir el grado de dificultad de los ejercicios a realizarse dentro de ellas.
El trabajo en grillas es un método de entrenamiento donde se desarrollanlas destrezas o habilidades individuales naturales y se logra, a la vez, una excelente preparación física.
Es importante basar el trabajo con límites de tiempo y espacio, ya que de acuerdo a la calidad de jugadores que uno tiene, se podrá agrandar o achicar el área de trabajo, para de esta manera aumentar o disminuir la presión o grado de dificultad.
 En el sistema por grids o grillasevolucionaremos en:
                        - aceleración
                        - manejo de pelota
                        - manejo del cuerpo
                        - tiempo de reacción
                        - tiempo de resolución
                        - esquive o evasividad
                        - concentración  y
                        - comunicación.
También mejoraremos el nivel individual y eldel equipo.
Acordarse de que si el entrenamiento es entretenido y cambiante, los jugadores se van a divertir y por ende mejorará la actitud, de ellos, hacia el juego.
 Entrenarse mientras se juega
Todos estos trabajos en grilla mejorarán la flexibilidad y el estado físico.
Siempre antes de comenzar la actividad hacer una buena entrada en calor de unos 15 minutos con 10min de buena elongación. Grid # 1.
Título: 4 pelotas - inicio tarde (4 ball-go late).
Espacio necesario: un cuadrado de 8 x 8 mts.
Material: 4 conos  y  4 pelotas.
Cantidad de jugadores: ideal  12,  sino  tb. 16 ó 20.
Explicación:
Los pases pueden ser hacia la derecha o izquierda
El receptor siempre con las manos afuera y listas para recibir la pelota, recibe con las 2 manos.
Tiene que acelerar la carrera cuando entra en elárea de trabajo, teniendo siempre la pelota en las 2 manos.
Eventualmente habrá contacto entre los jugadores cuando se cruzan en el centro del área de trabajo, estos tienen que eludir, tomar contacto, girar, etc. pero sobre todo tienen que llegar a terminar entregando la pelota al siguiente compañero.
Importante:
            1. velocidad y esquive.
            2. comunicación.
            3.posición del cuerpo del receptor *.
            4. visión periférica.
            5. aceleración.
            6. timing *.
*(3). Jugador ya en movimiento, c/ las manos afuera, esperando la pelota, cuerpo levemente inclinado hacia adelante y en equilibrio.
*(6). En la carrera y en el pase.
Se puede variar aumentando o achicando el área de trabajo, así si disminuimos los espacios, aumentamos el grado dedificultad; otra variante es el tipo de pase, pudiendo ser este, colgado, sea liberando la pelota antes de entrar en contacto con el receptor (pop-pass), o directo al canasto formado por el cuerpo y las manos del receptor (gap-pass).
Estos Grids se realizan siempre a máxima velocidad por un periodo 30 seg., con por lo menos 10 piques / jugador y con una recuperación de 10seg.
 Grid # 2.
Título: 4pelotas - inicio temprano (4 ball - go early).
Espacio necesario: 10 x 10mts.
Material: 4 conos  y  4 pelotas.
Cantidad de jugadores: idem anterior (grid # 1).
El grado de dificultad es mayor al anterior (grid # 1).
Explicación: Se utiliza el pase colgado (gap-pass) a la altura del pecho.
El receptor inicia su carrera temprano y el portador libera la pelota temprano, dejándola, colgada a la alturadel pecho, frente al receptor que ya esta corriendo hacia el portador.
El receptor tiene que tener las manos afuera, listas para recibir la pelota.
Es muy importante que el pase sea a la altura del pecho, que el receptor tenga las manos listas para recibir la pelota y que el cuerpo esté en buena posición (lanzado hacia adelante).
 La densidad de jugadores, dentro del área de trabajo, es mayor,...