GRUPO 5 Marco Te Rico REVISADO

Marco teórico
1. Antecedentes
2. Necesidades
2.1 Necesidades psicológicas
2.1.1 Autonomía
2.1.1.1. Características de la autonomía
2.1.1.1.1 Volición
2.1.1.1.2 Locus percibido
2.1.1.1.3 Elección percibida
3.1.4. Competencia
3.1.4.1. Características de la Competencia
3.1.4. Afinidad
3.1.4.1.Características de la Afinidad
4. El ciclismo
4.1. Beneficios del CiclismoBENEFICIOS DEL CICLISMO
4.2. Características del ciclismo en el mundo
4.2. Situación del ciclismo en el Peru

5. Ciclistas
5.1. Características de los ciclistas entre 50 y 60 años de edad










1. ANTECEDENTES
LOS BENEFICIOS DE MONTAR EN BICICLETA

Esta noticia RECUERDEN ES UNA INVESTIGACIÓN, ESTO PUEDE SER PARTE DE SUTEORÍA MAS NO UNA INVESTIGACIÓN trata de los beneficios que te brinda el montar bicicleta. Se dice que te ayuda en el sistema cardiovascular que fortalece el corazón. Asimismo la intervención de los músculos y de las articulaciones es máxima en número e intensidad durante el ejercicio del pedaleo. Está científicamente comprobado (según la universidad de Alemania) y demostrado que la intensidaddel ejercicio realizado al montar en bicicleta contribuye excelentes beneficios a la salud y así lo comprueban números estudios realizados.
Metodología: no se realizó una encuesta pero se dirige a la población que no hace deporte, con el fin de incitarlas a hacer deporte ya que trae muchos beneficios, también a las personas con problemas de espalda o rodilla, incluso con problemas de articulación,depresiones, metabolismo lento, obesidad, baja capacidad respiratoria. Incluso se mostrara un cuadro que nos enseñara que parte de tu cuerpo mejora en que minuto del pedaleo. (Según el Dr. Frobose ).

DURACIÓN DEL EJERCICIO
EFECTOCONSEGUIDO
10 minutos
Mejora articular
20 minutos
Refuerzo del sistema inmunitario
30 minutos
Mejoras a nivel cardiovascular
40 minutos
Aumento de la capacidadrespiratoria
50 minutos
Aceleración del metabolismo
60 minutos
Control de peso, anti estrés y bienestar general.


Resultados: Los beneficios de montar en bicicleta de forma regular reducirán tu riesgo de infarto tanto como un 50%. Los vasos sanguíneos se almacenan flexibles y saludables cuando tus piernas se mueven cada día.
Una razón más que amplía los beneficios de montar en bicicleta. A diferencia delas actividades en las que hay golpeo, como los saltos o correr, trotar, con la bicicleta las rodillas funcionan protegidas, ya que el 70% al 80% del peso de tu cuerpo gravita sobre el sillín.

El cerebro se oxigena más y te permite pensar con más facilidad. Tu cuerpo segrega hormonas que te hacen sentir mejor y más feliz. Está comprobado que los que montan en bicicleta sufren menos enfermedadespsicológicas y depresiones, por las hormonas liberadas de endorfinas. Esto lo convierte en una de los mejores antidepresivos naturales que prexisten.
Conclusiones: Según el Dr. Frobose, los beneficios de montar en bicicleta empiezan a apreciarse con los primero 20 minutos de pedaleo. Sin embargo, lo ideal, según este mismo médico, es encontrar almenas ciertos días de la semana para realiza elejercicio y pedalear entre 45 a 60 min.

Esto nos aporta beneficios directos sobre nuestra salud, fundamento así uno de los más completos ejercicios que podemos realizar para mantener nuestro cuerpo activo y en forma. Los mayores beneficios de montar en bicicleta se manifiestan cuando se hace un uso usual continuado de nuestra bicicleta, aquellos que acuden al trabajo en bicicleta o lo realizandurante la semana tienen mayores ventajas para su salud que quien ejerce el deporte solamente los fines de semana.
Es importante para la investigación saber si montar en bicicleta te trae beneficios o no, ya que las personas que han sido entrevistadas lo realizan constantemente como su deporte y es bueno saber qué consecuencias positivas te trae realizar este deporte tan completo. Saber si es malo...