Grupos musculares en remo

Grupos Musculares que se Utilizan en Remo [pic]
   
La acción básica del remo es una acción muscular coordinada que requiere la aplicación de fuerza de manera repetitiva, máxima y fluida. Cadagrupo muscular principal contribuirá en esta acción. Los requerimientos musculares han sido analizados por el Dr. Thomas Mazzone*. La acción de remar ha sido dividida en la siguiente secuencia:
1. Elinicio
2. El pase
1. Énfasis con las piernas
2. Énfasis en el balanceo del cuerpo
3. Énfasis a través del tiro de brazos
3. El final
4. La recuperación
   
ElInicio  
Los músculos de la espalda del erector espinal están relajados para permitir la flexión del tronco, que es proporcionada por los abdominales. Los psoas mayor y menor y el ilíaco flexionanla pelvis y las caderas. El músculo sartorio alterna los muslos que permiten flexionar el cuerpo entre los muslos para lograr el máximo alcance. Los bíceps femorales y el gastrocnemio se contraenmientras las rodillas están flexionadas. Los cuádriceps se alargan y estiran, el recto femoral contribuye a la flexión de la cadera. Los tobillos están dorsiflexionados por los tibiales anteriores. Loscodos están extendidos por el tríceps braquial. El agarre de la empuñadura se lleva a cabo por los músculos flexores de los dedos y el pulgar.  
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El Pase  
Énfasis con las Piernas  
Laporción inicial del pase demanda de la máxima potencia de las piernas. Los cuádriceps extienden la rodilla y los pies flexionan el plantar con los músculos soleo y gastrocnemio. Varios músculosestabilizadores ayudan a soportar la parte inferior de la espalda.
Todos los músculos de los hombros están contrayéndose. Éstos incluyen el supra e infraespinal, subescapular, teres mayor y menor y los bícepsbraquiales. La escápula se estabiliza mediante los músculos serrato anterior y trapecio.  
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Énfasis en el balanceo del cuerpo  
Según las rodillas están terminando de estirarse, la cadera...