Guía para alimentar a tu hijo de los 12 a los 36 meses

Guía para alimentar a tu hijo de los 12 a los 36 meses
Escrito para BabyCenter en Español

Aprobado por la Junta de Asesores Médicos de BabyCenter

Usa esta guía para averiguar qué y cuánto darle de comer a tu hijo de 12 a 36 meses (consulta nuestro artículo sobre bebés para ver la guía sobre la alimentación). No te preocupes si tu hijo come más o menos que lo que dice en la guía: son sólopautas generales. 

• 12 a 18 meses 
• 18 a 24 meses 
• 24 a 36 meses 



Edad: 12 a 18 meses
Señales de que está listo para alimentarse solo 
• Puede empezar a usar una cuchara solo (¡aunque tardará en hacerlo con eficacia!)
Qué darle de comer 
• Leche entera 
• Otros productos lácteos (queso> suave pasteurizado, yogur y requesón hechos con leche entera) 
• La misma comida que lafamilia, molida o cortada en trocitos pequeños que se pueda meter en la boca 
• Cereales enriquecidos con hierro (arroz, cebada, trigo, avena, cereales mixtos) 
• Otros granos (pan de trigo integral, pasta, arroz) 
• Nuevas frutas: melón, papaya, albaricoque (chabacano), toronja (ya puedes darle frutas cítricas) 
• Nuevas verduras: "arbolitos" de brócoli y de coliflor 
• Proteínas(huevos; carne, pollo o pescado sin espinas, cortados en trocitos muy pequeños o molidos; tofu; frijoles; mantequilla de cacahuate o manteca de maní, sin trocitos, untada formando una capa delgada) 
• Jugo de frutas cítricas y no cítricas 
• Ya le puedes dar miel de abeja
Cuánto por día 
• 2 a 3 porciones de productos lácteos(1 porción = 1/2 taza de leche; 1/2 a 1 onza (28 gramos)de queso; 1/3 a 1/2 taza deyogur o requesón). 
• 4 a 6 porciones de cereales y otros granos (1 porción = 1/4 a 1/3 de taza de cereal, 1/4 de taza de pasta o arroz,1/4 a 1/2 de rebanada de pan o bagel) 
• 1/4 a 1/2 taza de fruta 
• 1/4 a 1/2 taza de verduras 
• 2 porciones de proteínas (1 porción = 2 cucharadas de carne molida o dos cubos de 1 pulgada (2.5 cm) de carne, pollo o pescado; 1 huevo; 1/4 de taza de tofu ofrijoles cocidos; 1 cucharada de mantequilla de cacahuate o manteca de maní sin trocitos) 
• 3 a 4 onzas (90 a 120 ml.) de jugo 
• Nuestra galería de fotos ¿Cuánto tiene que comer al día? con porciones para niños de 1 año te puede ayudar
Consejos para alimentarlo 
• Preséntale los alimentos nuevos uno a la vez, dejando pasar al menos tres días entre uno y otro, para asegurarte de que tu hijo noes alérgico a ellos. 
• Todavía puede ahogarse con ciertos alimentos. Lee más acerca de con qué alimentos hay que tener cuidado.

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Edad: 18 a 24 meses
Habilidades para alimentarse que hay que notar 
• Se alimenta solo 
• Frases referentes a comer, como "más" y "se acabó"
Qué darle de comer 
• Leche entera 
• Otros productos lácteos (queso duro natural, queso suavepasteurizado, yogur y requesón hechos con leche entera, budín) 
• Cereales enriquecidos con hierro (arroz, cebada, trigo, avena, cereales mixtos) 
• Otros granos (pan y galletas de trigo integral, bagels cortados, pretzels, galletas de arroz, cereales listos para comerse, pasta, arroz) 
• Fruta cocinada, enlatada o fresca, cortada o en rebanadas, como manzanas, plátanos, duraznos (melocotones), fresas(frutillas), peras, cerezas, uvas, ciruelas, naranjas, toronja 
• Fruta seca, remojada hasta que esté suave para que no presente un peligro de ahogarse, como manzanas, albaricoques (chabacanos), duraznos, peras, dátiles, ciruelas pasa sin semilla y pasitas 
• Verduras, cocinadas y molidas o cortadas en trocitos como zanahorias, ejotes (habichuelas o judías verdes), coliflor, brócoli, camotes(batatas o boniatos), papas, chícharos (guisantes)
• Proteínas (huevos; carne, pollo o pescado sin espinas, cortados en trocitos muy pequeños o molidos; tofu; frijoles; mantequilla de cacahuate o manteca de maní, sin trocitos, untada formando una capa delgada) 
• Combinaciones de comida como macarrones con queso, guisos 
• Jugos de frutas y verduras
Cuánto por día 
• 2 a 3 porciones de productos...