Guía Unidad 3 Formato Anexo 1




Estimado aprendiz en este formato usted debe desarrollar correctamente los ejercicios dispuestos en la guía de aprendizaje Nº 3.
1. Genere una lluvia de ideas alrededor de estos dos interrogantes.

¿Cree que la inteligencia emocional se puede desarrollar?

yo considero que si se la puede desarrollar ya que nosotros no nacemos con ella sino que para poder controlar las emociones tenemos quedescubrir, aprender a reconocerla y desarrollarla mediante la instrucción, y las vivencias en el ambiente que nos rodea. Y si esto no se logra debemos desarrollarla mediante ejercicios mentales como: El autocontrol principalmente de los pensamientos negativos ósea detención de estos ya que ellos son los que llevan a una emoción negativa y luego a las malas acciones. Y para desarrollar elautocontrol podemos comenzar relajándonos buscando o haciendo algo que nos guste y nos reduzca la tensión mental o física.

¿Qué beneficios a nivel personal trae consigo el desarrollo de la inteligencia emocional?

















2. Después de leer el material de estudio, responda el siguiente cuadro reconstruyendo con sus propias palabras cada uno de los términos que se le solicitan.TÉRMINO
CONCEPTO

Autocontrol
Es lo que nos permite poder controlar nuestros pensamientos y emociones para obtener buenas acciones.

Empatía

Es una habilidad importante que nos pone en los zapatos de otras personas, para ser influyentes logrando así la confianza por los demás.

Trabajo en equipo

Es la capacidad de entenderse uno mismo y a los demás integrantes de un equipo, apoyandolas ideas de cada persona perteneciente al equipo lo cual nos llevara al objetivo y también asumiendo las responsabilidades.

Manejo de conflictos

Es la capacidad de manejar o enfrentar adecuadamente un obstáculo que dificulta el avance de una persona o empresa evitando que esta se paralice y no avance.

Relaciones interpersonales

Es la capacidad de saber comunicarse adecuadamente con los demásya sea de manera oral o escrita; para poder llegar a la comprensión mutua.

Solución de problemas

Es la capacidad que tiene una persona o personas para reconocer, analizar, comprender, y enfrentar un problema para llegar a la solución del mismo.




3. Complete el siguiente cuadro presentando un caso. Para hacerlo debe basarse en los dos ejemplos indicados inicialmente.
Situación que afecta elestado emocional
Efecto en el pensamiento
Efecto en los sentimientos
Efecto en la conducta
Actividad de autocontrol
Ejemplo 1
Cuando lo culpan de algo que usted no hizo
Esta persona porque me culpa?
Me tiene rabia? Me odia?
Siento rabia
Insulto a la persona
Lograr el control en este momento, significa valorar lo que la otra persona dice; si es correcto, aceptarlo; si no, esperar, y en un momento decalma, hacerle ver a la otra persona la verdad. Descubrir lo que me ofende no es la verdad, sino, la forma y el tono en que lo dice. Asumir esta conciencia hace sentir bien, y libera de temores y miedos
Ejemplo 2
Cuando voy en un bus que va despacio y tengo afán por llegar

Este señor no conduce bien!, no sabe manejar!, yo tengo afán!, tengo que llegar temprano!.

Siento desespero, angustia,rabia

Grito al conductor. Le digo sátiras, hago comentarios negativos del conductor
Ponerse en la posición del conductor: entender su realidad personal en el momento en que dependo de su habilidad; además, evaluar la situación alrededor, ya que puede haber trancones, manifestaciones, accidente, u otros, que impida a los vehículos ir más rápido. Encontrar razones de peso que ayuden a sentirme bien,contribuyen al desarrollo mental y a la aceptación de aquello que afecta y produce efectos emocionales.
CASO 1
Cuando estoy durmiendo, y me despiertan con escándalos
Porque no hacen silencio.
Porque no se van a hacer bulla a otra parte
Siento, disgusto, enojo
Me levanto y los mando a callar
Ser paciente, pensar en decirles de la mejor manera que yo necesito descansar y que me comprendan, esto...