Gu A De Estudio DH

GUÍA DE ESTUDIO PARA EXAMEN DEL I PARCIAL
Definición de autoestima: Es la confianza en la eficacia de la propia miente, en la capacidad de pensar, de tomar decisiones de vida y de búsqueda de lafelicidad
Baja autoestima: La calidad de vida disminuye o no se consigue el bienestar deseado porque tener una autoestima baja se convierte en el principal problema a superar. Las personas con bajaautoestima realizan una serie de interpretaciones sumamente perjudiciales:
1. Tendencia a la generalización: “a mí todo me sale mal”
2. Pensamiento dicotómico o absolutista: “todo o nada, blanco o negro”3. Filtrado negativo: se da cuando los pensamientos giran en torno a un acontecimiento negativo sin prestarle atención a las situaciones positivas
4. Autoacusaciones: tendencia a culpabilizarse porcuestiones ajenas
5. Personalización: interpretar cualquier queja o comentario de manera personal
6. Reacción emocional y poco racional: el argumento que desencadena una emoción de signo negativo eserrático, ilógico y la persona tiende a extraer conclusiones que lo perjudican

¿Por qué es importante desarrollar la autoestima? Una autoestima sana no es la solución a todos los problemas pero, noobstante, puede ser de gran ayuda para resolverlos de la mejor forma posible
LAS SEIS PRÁCTICAS DEL AUTOESTIMA
La práctica de vivir conscientemente: Vivir de manera consciente significa estar conectadoscon nuestros actos, nuestras motivaciones, valores y propósitos y comportarnos de manera razonable. La acción debe ser adecuada a la consciencia. El vivir conscientemente es vivir siendo responsablehacia la realidad, preocuparme, sobre todo, de distinguir los hechos en sí de las interpretaciones que hagamos sobre los hechos o de las emociones que nos generen.
La práctica de la aceptación de símismo: La aceptación de sí mismo conlleva la idea de compasión, de ser amigo de mí mismo. La aceptación de sí mismo no niega la realidad, no afirma que sea en realidad correcto lo que está mal, sino...