Guia Alimentación
Páginas: 6 (1455 palabras)
Publicado: 4 de abril de 2012
Actividades
Trabajo: Guía para familias/Programa Perseo: “Come sano y muévete”
La obesidad, los problemas de salud relacionados con una mala alimentación y el sedentarismo son problemas de total actualidad en nuestra sociedad.
El programa Perseo surge respondiendo a esta necesidad para la promoción de la actividad física saludable en el ámbito escolar. Pretende actuar en la escuela enlos primeros años de vida, ya que es entonces cuando se adquieren los hábitos de alimentación y actividad física.
“Los programas educativos sobre nutrición y actividad física tienen como objetivo contribuir a mejorar los hábitos de la población escolar. La escuela tiene la responsabilidad de conseguir que el alumnado adquiera la información, la formación y los valores necesarios para vivir unavida saludable” (Programa Perseo).
Sin embargo, para ello, es imprescindible el apoyo de las propias familias. Por eso se crea esta guía para las familias, para que exista esta continuidad familia – colegio y porque el entorno familia es el más adecuado para educar en este campo.
Lee la guía y a continuación elabora tu propia guía para las familias de un colegio con las ideas básicas másimportantes. Comenta el tipo de colegio en particular y las edades de los alumnos a los que la diriges.
Extensión máxima: no más de tres caras de folio. (Puede hacerse una presentación en PowerPoint).
La guía está disponible en el aula virtual o en la siguiente dirección web:
http://www.perseo.aesan.msps.es/docs/docs/guias/guia_familias_as.pdf
A continuación elaboraré una guía para uncolegio de primaria, con niños de edades comprendidas entre los 8 y los 12 años, con consejos e ideas básicas para conseguir una alimentación sana y equilibrada.
Introducción:
En los tiempos que corren actualmente, ya sea por el trabajo, el ritmo de vida tan acelerado o por otros motivos, no dedicamos el tiempo necesario a llevar una alimentación saludable, compramos productos ya elaborados ocomida rápida, lo que supone un error en la alimentación de nuestros hijos.
Una buena alimentación es vital para que el niño crezca sano y fuerte. Comer bien afecta no solo a su desarrollo físico sino también a su desarrollo intelectual. Por esto, debemos comenzar a enseñar a comer bien a nuestros hijos desde muy pequeños, para que la alimentación no suponga un problema futuro.
A continuaciónmostraremos los 10 consejos básicos para conseguir una buena alimentación. Lo llamaremos:
EL DECÁLOGO DEL BUEN COMER
I. ¡BUENOS DÍAS!
En el primer punto de nuestro decálogo aparece la primera y más importante comida del día: El desayuno.
Cuando nos despertamos, después de estar toda la noche durmiendo, nuestro nivel de energía es muy bajo y necesitamos recargarlo para poder comenzar el día.Al igual que un coche o una moto necesitan combustible para poder circular, nosotros necesitamos energía para comenzar nuestra jornada escolar.
El desayuno ideal estaría compuesto por:
• - Lácteos: leche, yogur, y/o queso
• - Hidratos de carbono: cereales, galletas, pan, copos, entre otros.
• - Grasas: aceite de oliva, mantequilla o margarina
• - Vegetales: frutas o zumo• - Otros: mermelada, jamón york o pavo, miel...
Como hemos dicho en la introducción, debido al ritmo de vida o al trabajo algunos padres tienden a llevar al colegio a sus hijos con prisa, y por ello no realizan el desayuno adecuado. Pero cuando el desayuno aporta por lo menos 3 alimentos de los citados arriba, con toda seguridad, contribuirá a que los niños tengan más energía y más fuerza paradesarrollar las actividades escolares. Todo es una cuestión de hábito.
II. MEDIA MAÑANA
El tentempié de media mañana es una comida que aportará a nuestros hijos una dosis extra de energía durante la mañana. Para una dieta equilibrada es preferible hacer 5 o 6 comidas al día poco copiosas, en lugar de hacer 3 en las que superemos la ingesta necesaria de energías; es aquí donde esta...
Trabajo: Guía para familias/Programa Perseo: “Come sano y muévete”
La obesidad, los problemas de salud relacionados con una mala alimentación y el sedentarismo son problemas de total actualidad en nuestra sociedad.
El programa Perseo surge respondiendo a esta necesidad para la promoción de la actividad física saludable en el ámbito escolar. Pretende actuar en la escuela enlos primeros años de vida, ya que es entonces cuando se adquieren los hábitos de alimentación y actividad física.
“Los programas educativos sobre nutrición y actividad física tienen como objetivo contribuir a mejorar los hábitos de la población escolar. La escuela tiene la responsabilidad de conseguir que el alumnado adquiera la información, la formación y los valores necesarios para vivir unavida saludable” (Programa Perseo).
Sin embargo, para ello, es imprescindible el apoyo de las propias familias. Por eso se crea esta guía para las familias, para que exista esta continuidad familia – colegio y porque el entorno familia es el más adecuado para educar en este campo.
Lee la guía y a continuación elabora tu propia guía para las familias de un colegio con las ideas básicas másimportantes. Comenta el tipo de colegio en particular y las edades de los alumnos a los que la diriges.
Extensión máxima: no más de tres caras de folio. (Puede hacerse una presentación en PowerPoint).
La guía está disponible en el aula virtual o en la siguiente dirección web:
http://www.perseo.aesan.msps.es/docs/docs/guias/guia_familias_as.pdf
A continuación elaboraré una guía para uncolegio de primaria, con niños de edades comprendidas entre los 8 y los 12 años, con consejos e ideas básicas para conseguir una alimentación sana y equilibrada.
Introducción:
En los tiempos que corren actualmente, ya sea por el trabajo, el ritmo de vida tan acelerado o por otros motivos, no dedicamos el tiempo necesario a llevar una alimentación saludable, compramos productos ya elaborados ocomida rápida, lo que supone un error en la alimentación de nuestros hijos.
Una buena alimentación es vital para que el niño crezca sano y fuerte. Comer bien afecta no solo a su desarrollo físico sino también a su desarrollo intelectual. Por esto, debemos comenzar a enseñar a comer bien a nuestros hijos desde muy pequeños, para que la alimentación no suponga un problema futuro.
A continuaciónmostraremos los 10 consejos básicos para conseguir una buena alimentación. Lo llamaremos:
EL DECÁLOGO DEL BUEN COMER
I. ¡BUENOS DÍAS!
En el primer punto de nuestro decálogo aparece la primera y más importante comida del día: El desayuno.
Cuando nos despertamos, después de estar toda la noche durmiendo, nuestro nivel de energía es muy bajo y necesitamos recargarlo para poder comenzar el día.Al igual que un coche o una moto necesitan combustible para poder circular, nosotros necesitamos energía para comenzar nuestra jornada escolar.
El desayuno ideal estaría compuesto por:
• - Lácteos: leche, yogur, y/o queso
• - Hidratos de carbono: cereales, galletas, pan, copos, entre otros.
• - Grasas: aceite de oliva, mantequilla o margarina
• - Vegetales: frutas o zumo• - Otros: mermelada, jamón york o pavo, miel...
Como hemos dicho en la introducción, debido al ritmo de vida o al trabajo algunos padres tienden a llevar al colegio a sus hijos con prisa, y por ello no realizan el desayuno adecuado. Pero cuando el desayuno aporta por lo menos 3 alimentos de los citados arriba, con toda seguridad, contribuirá a que los niños tengan más energía y más fuerza paradesarrollar las actividades escolares. Todo es una cuestión de hábito.
II. MEDIA MAÑANA
El tentempié de media mañana es una comida que aportará a nuestros hijos una dosis extra de energía durante la mañana. Para una dieta equilibrada es preferible hacer 5 o 6 comidas al día poco copiosas, en lugar de hacer 3 en las que superemos la ingesta necesaria de energías; es aquí donde esta...
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