Guia Alimentaria

Nut. Airam Anerim Guillén Suárez
G U Í A
Desayuno -1 vaso de agua al tiempo -cereal con leche y fruta: 1 tza de all bran, 1 tza de leche descremada, 1 tza de papaya. -3 rollitos de jamón -1 pantostado -1 tza de gelatina

A L I M E N T A R Í A
Cena -1 vaso de agua al tiempo -1 tza de cafe -cereal con leche: 1 tza de all bran, 1 tza leche descremada, 4 almendras. -2 rollitos de jamón -1manzana -1 vaso de agua al tiempo -1 tza café con leche -1/2 pan arabe con 1 reb de jamón de pechuga de pavo -1 pera

Comida -1 vaso de agua al tiempo -1 vaso de agua de piña -2 tortillas -1/2 tza defrijol -2 cda de aceite de oliva -filete de pescado a la plancha: 1 ½ filete de pescado, tomate, cebolla, lechuga -1 tza de gelatina -1 vaso de agua al tiempo -1 vaso de agua al tiempo -1 vaso de agua demelón -1 vaso de limonada -1 pan árabe con 1 reb de jamón de -1 tortilla pechuga de pavo, 1 reb de queso -2 cdita aceite de maíz panela. -1/2 tza de arroz -1 tza de piña picada -puchero de pollo: ½pechuga de pollo cocida, ¼ -1 tza de gelatina de agua plátano macho, zanahoria, calabaza, chayote, mazorca -1 manzana -1 tza gelatina de agua -1 vaso de agua al tiempo -1 vaso de agua al tiempo -1 tzade yogurt descremado -1 vaso de agua de naranja -sandwich integral: 2 reb pan integral, -ensalada: lechuga, tomate, cebolla, 1 reb de ½ cda de mayonesa light, ½ tza de aguacate, chayote y zanahoriagerminado, lechuga, tomate, cebolla, -2 tortillas 1 reb de jamón de pechuga de pavo, 1 -1/2 tza de frijol de la olla reb de queso panela. - Pechuga de pollo asada: 1 filete de pollo asado a -1 tza depapaya con melón picado. la plancha -1 tza de gelatina de agua -1 vaso de agua al tiempo -1 vaso de agua al tiempo -1 tza de leche descremada -1 vaso de agua de sandia -hotcakes: 2 pza -8 galletashabaneras integrales -2 rollitos de jamón de pechuga de -1 reb aguacate haas pavo. -1 cdita aceite de oliva -1 manzana -1/2 tza de frijol de la olla -ensalada de atún: ¾ lata de atún en agua, con 2...