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Guía de Retroalimentación de Contenidos nº 1
Educación Física 7º Básico
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TEXTO INFORMATIVO
Leey responde
El Dr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años". La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividadfísica de forma regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiadomala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones sonsimplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse. 
En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos quellevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud:
- Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes ysobre el que al parecer existe mayor evidencia. 
- Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso. 
- Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular,incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria. 
- Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidadmoderada, es la más recomendada, con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis. 
- La actividad física y de formaespecial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pic de masa ósea en adultos jóvenes. 
- Ayuda a conciliar y...