Guia de alimentos prohibidos durante el embarazo

De corazón a corazón

Tema: Conexión con tu bebé
(Hacer este ejercicio después de haber entrado en el estado de relajación progresiva, o simplemente durante un momentotranquilo de que dispongas durante el día.)

Toma conciencia de la habitación donde estás. Experimenta una sensación maravillosa de tibieza (solo si así se percibe), paz ybienestar.

Imagínate a tu bebé en el interior. Mira cómo su corazón y el tuyo están conectados por un rayo de luz palpitante, vivo y continuo.

Imagínate el diminutocuerpecito de la niña o el niño, los minúsculos deditos de sus pies y de sus manos, su cabeza desproporcionada, sus delgadas piernas encogidas. Imagina los rasgos delicados desu carita, mira cómo abre y cierra su boca y cómo se mueven sus párpados en la tibieza del líquido amniótico que la rodea.

Imagínate el corazón de tu bebé en su pecho.Mira cómo late… visualiza ese corazón palpitante como una luz rosada que late suavemente…… Siente el calor y la ternura que palpitan en ese corazón.

Observa ladeterminación de crecer y de vivir de tu bebé, y comprende que esa vida nueva que late dentro de ti es algo totalmente único.

Contén unos breves momentos el aliento y escucha cómo tupropio corazón armoniza su ritmo con el del corazón de tu bebé.

Comienza a respirar y escúchate inhalando y exhalando... hacia adentro y hacia afuera. Imagínate cómo tubebé se mueve al ritmo de tu respiración. Percibe las ondas de amor que fluyen entre tú y tu bebé. Visualiza como su corazón y el tuyo están conectados por un rayo de luzpalpitante, vivo y contínuo.

Finalmente vuelve a tomar conciencia de la habitación en donde estás. Experimentarás una sensación maravillosa de tibieza, paz y bienestar.