Guia de estudio area educacion fisica

AREA EDUCACION FISICA GUIA DE ESTUDIO

1.− ¿QUÉ ES EDUCACIÃ’N FÃŒSICA? Es parte de un proceso educativo que utiliza la actividad fÃ-sica para el logro de un hombre sano y apto fÃ-sicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve. Su importancia: Esta basada en los beneficios para el individuo como para la sociedad. −. Al Individuo: Le proporciona uncuerpo sano, resistente y ágil, indispensable para el trabajo y para su propio bienestar en la unión sustancial del alma con el cuerpo. −. A la Sociedad: Vigoriza las razas, hace pueblos fuertes y diestros mejorando su desempeño. Los Principios de la Educación FÃ-sica son: a) Moderación. B) Subordinación. C) Adaptación. D) Graduación. E) Endurecimiento. F) Disciplina Su Clasificación es: .−General: La que se basa en la formación del SER y de todo individuo, debe practicarse desde los primeros años. 1

.− Especializada: La que atiende al logro de una finalidad determinada. .− NOMBRE LAS POSICIONES CORPORALES BASICAS Y LAS DERIVADAS. • BÃSICAS: De PÃ-e, Sentado, Arrodillado, Suspendido, Decúbito Abdominal, Decúbito Dorsal, Apoyo Invertido. • DERIVADAS: Cuclillas, PlanchaFacial, Sentado Moro, con piernas Extendidas y Flexionadas, Plancha de Rodillas, Apoyo al Frente, Apoyo Dorsal Arriba, Suspendido con Piernas Separadas y Extendidas, Suspensión Invertida, Suspensión Encarpada. .− NOMBRE LAS FORMACIONES GRUPALES o TECNICAS MÃS COMUNES EN EDUCACION FÃSICA. Fila, Columna, CÃ-rculo, SemicÃ-rculo, Formación en Cuadro, Formación en Ajedrez, Circuito, Recorrido, estas sonlas más usadas. FILA.: Es la colocación de personas uno al lado de otro COLUMNA: Es la ubicación de personas uno detrás de otro en forma continua. CIRCULO: Organización de los Alumnos uno al lado del otro o uno detrás del otro, pero formando una figura circular. CUADRO: Organización de los alumnos en dos o más columnas paralelas o filas, formando un cuadro. AJEDREZ: Organización de losalumnos en filas alternas, similar a los cuadros de un mismo color del tablero de ajedrez. Se facilita la visibilidad tanto del alumno como del docente. CIRCUITO: Organización de los alumnos en varias estaciones, colocadas en forma circular, permitiéndose la rotación en un solo sentido por todas las estaciones. Existe un tiempo de trabajo y un tiempo de cambio de estación y recuperación, seutiliza para aprovechar el espacio fÃ-sico y los materiales al máximo como también economizar el tiempo. RECORRIDO: Consiste en organizar varios ejercicios, uno a continuación del otro; cada alumno debe realizarlos todos y volver nuevamente al inicio del recorrido. .− POSICION DE CUBITO DORSAL Y DE CUBITO ABDOMINAL De Cubito Dorsal: Es la colocación de una persona en forma horizontal con lamirada hacia arriba. De Cubito Abdominal. Es la colocación del individuo en forma horizontal con la mirada hacia abajo .− ¿QUÉ ES LA APTITUD FÃSICA? Es la capacidad del organismo humano, para realizar diferentes actividades fÃ-sicas en forma eficiente sin fatiga excesiva y con una rápida recuperación; Es el resultado del óptimo funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpohumano, también es conocida como condición fÃ-sica. Los Elementos Básicos de la Aptitud FÃ-sica son: • La Capacidad Aeróbica. • La Potencia Anaeróbica. 2

c) La Flexibilidad. .− ¿QUÉ ES LA CAPACIDAD AERÓBICA? Es el potencial fisiológico que permite al individuo la realización de esfuerzos fÃ-sicos de larga duración y baja o mediana intensidad, su principal fuente de energÃ-a es tomada delos lÃ-pidos y carbohidratos en presencia del oxigeno. Ejemplo: • Carrera a Ritmo variado. (Fartleck) • Trote continuo y uniforme. • Carrera larga a intervalos. También se puede definir como la cualidad del organismo que permite la realización de actividades fÃ-sicas durante largo tiempo, siempre y cuando estas actividades no requieran de grandes esfuerzos Se utiliza el oxigeno del aÃ-re para...