Guia de inteligencia emocional

Por qué lo afectivo es lo efectivo?
R= 1. Notar lo que sientes (emociones) ------ nivel emocional
2. Ser consciente de lo que sientes (pensamiento) -------- nivel racional
3.Controlar tus reacciones (control) --------- nivel conductual

2. Emociones, sentimientos y afectividad
Alegría, afecto, miedo, ira, tristeza
Revancha (ira +alegría)
Ternura (afecto +alegría)
Oído (ira+miedo)
Duelo (tristeza +miedo)

3. Son los elementos esenciales de nuestra afectividad: Las emociones
4. Son hechos físicos reales Las emociones
5. Conectas mejor contigo mismo cuando: aprendesa ser consistente
6. Las emociones tienen una utilidad fundamental: nada superflua la de mantenernos vivos
7. La palabra emoción viene del latín: emovere que significa agitar
8. Las emocionestiene una: utilidad ancestral adaptativa
9. Emociones+ pensamiento= sentimiento emocional
10. Puedes usar tu pensamiento para: generar sentimientos felices
11. Porque las emociones afectan alpensamiento: porque no llegan a ser conscientes
12. Cuando una emoción es muy fuerte o constante que necesitamos restablecer: el equilibrio y aquietar nuestro estado de excitación.
13. Actuar directamentesobre la situación: cambiar la causa
14. Actuar para cambiar tus sensaciones internas: Cambiar la emoción
15. Quien comenzó la investigación de los hechos diferenciales y los hechos comunes:Charles Darwin a finales del siglo XIX
16. Tardamos años en comprender que: lo importante es lo que sentimos en nuestro interior
17. ¿Cómo puedes mejorar tu inteligencia emocional? R=dándote cuenta deque emociones reprimes sin ser consciente
18. ¿Nos engañan los sentidos? R= Los sentidos no nos engañan porque siempre juzgan bien, sino porque no juzgan.
19. Existen personas que captan lassensaciones de modo más intenso esto se refiere: A las personas sensibles
20. La felicidad es algo que se puede provocar mediante: La percepción de distintos estímulos
21. Por donde entran los sentidos...