Guia De Meditacio N Mo Dulo 1 Semana 1 EL CUERPO Parte 1

Curso de Meditación Módulo 1: Las Bases de la Meditación
Material de Apoyo: El cuerpo, la postura y la relajación
Semana 1
¿Te has dado cuenta que los pensamientos habituales que tienes sobre ti mismo, son los que a la final influyen sobre tus decisiones y definen la manera en que actúas?
¿Te has dado cuenta que no importa cuánto esfuerzo pongas, tienes hábitos, adicciones, compulsiones yactitudes negativas que no puedes soltar?
¿Has visto cómo las emociones que surgen dentro de ti, a menudo están más allá de tu poder de control y terminas dejándote llevar por ellas, por más que sepas lo perjudicial y destructivas que son, pero aún así te sientes impotente ante éstas?
¿Te ha pasado que a menudo realizas acciones que contradicen tus ideales, pero al mismo tiempo te sientes impotentede trascender los impulsos que te conducen a hacerlas?
Ilusionado te has embarcado en proyectos para alcanzar tus sueños, ¿pero a la mitad del camino te ves saboteado por tus miedos, inseguridades y falta de confianza en ti mismo?
¿Has pensado que el único responsable de esto eres tú? ¿pero al mismo tiempo te sientes impotente de crear un cambio?
¿Te ha pasado que aún después de haber alcanzadoese deseo tan anhelado, momentos después te encuentras insatisfecho nuevamente? por más que vives trabajando para construir la felicidad y seguridad que tanto anhelas, estas parecen eludirte continuamente.
¿Dónde radica el problema? ¿te lo has preguntado?

Los sabios del oriente tienen miles de años haciéndose estas preguntas y se ve evidenciado en las antiguas tradiciones espirituales delsubcontinente asiático, donde se originaron himnos o cantos religiosos que datan de hace más de 3 mil años. En estos textos sagrados de la india, llamado los Vedas, los sabios se preguntaban cómo lograr la felicidad en esta vida llena de inestabilidad, y desde allí se desarrollo toda una cultura espiritual que dio origen a las prácticas y técnicas del yoga, que se basan en el entendimiento de que laprincipal razón del sufrimiento humano, no son tanto las circunstancias inhóspitas de nuestras vidas, sino más bien, radica en nuestra propia mente indisciplinada, una mente que no para de crear, y el problema es que la mayoría de nosotros nos identificamos con cualquier cosa que surja en nuestra cabeza, sin darnos cuenta que nuestros pensamientos tienen un poderoso efecto en colorear nuestraexperiencia y percepción de la vida. Más aun, estos, pensamientos, creencias y actitudes terminan definiendo nuestra persona y nuestro estado emocional habitual y, por ende, terminan controlando y manipulando nuestro pensar y actuar. La razón por la cual es tan difícil tener algún manejo en nuestro mundo interior, es que la mente es muy poderosa y altamente creativa y prolífica, no dejamos de pensarni por un segundo, ni siquiera cuando estamos dormidos! Es un río interminable de pensamientos que influye sobre nosotros todo el tiempo: pensamientos de miedo, preocupación, rabia, frustración, están a menudo surgiendo en nuestra cabeza, por las razones más inverosímiles, y cada uno afecta nuestro estado emocional y por ende nuestra manera de ver y actuar en la vida. Vivimos en una falsa ilusiónde que estamos en control de nuestros pensamientos y acciones pero a menudo descubrimos con gran sorpresa y frustración que hay mucho en nosotros que esta fuera de nuestro control consciente, y que, más bien nosotros estamos bajo el control de esta fuerza de nuestro inconsciente.
La práctica de meditación es el método que idearon los antiguos sabios de la india, como una manera de poderentender este poderoso instrumento que es la mente, y aprender a construir una relación positiva con ésta, para beneficiarnos de este Gran Poder en vez de sentirnos víctimas de él!

En la Filosofía del yoga Tántrico, la mente es vista como una gran Diosa, si tu estableces una buena relación con ella, si te diriges a ella con respeto y amor, ésta te beneficiara. Pero si por el contrario la usas...