Guia De Preg 2

EL SUEÑO COMO MOTIVO BÁSICO. ¿PORQUÉ DORMIMOS?























GUÍA DE PREGUNTAS
SEMANA: Segunda
ALUMNA: jenifer quispe huamani
Actividad: Aprendizaje Autónomo.
Lectura: El sueño como motivobásico. ¿Por qué dormimos? En: Palmero, F. & Martínez, F. (Ed.) Motivación y Emoción. pp. 139 - 158. Madrid: McGraw-Hill/Interamericana
Tarea:

1. Defina y explique el proceso biológico de losritmos circadianos.
Cada ser humano cuenta con un reloj biológico interno que reside en el cerebro y recibe el nombre de núcleo supraquiasmático, este reloj es el responsable de mantener el orden,regulando los ritmos de alerta, la temperatura y la producción hormonal, provocando los famosos ritmos circadianos.
Los ritmos circadianos son los cambios biológicos, mentales y de comportamiento que tienenuna duración de aproximadamente 24 horas. Se relacionan principalmente con el ciclo luz solar - oscuridad donde vive el organismo.
Estos ritmos sirven para sincronizar la conducta y la actividadcorporal a los cambios del entorno. El cuerpo humano tiende a regular sus ritmos circadianos, pero hay factores externos que pueden influir. La luz es la señal que más impacto causa en los ritmoscircadianos.
Las técnicas neurofisiológicas de registro han permitido demostrar que el sueño no es un proceso homogéneo, sino que se organiza cíclicamente en varias fases.)), se observa que al dormir tenemosdos tipos de sueño: el NO REM y el REM. 
El sueño NO REM. Se divide a su vez en cuatro fases. Son las fases de relajación y descanso:

Fase 1. Es la transición inicial de vigilia a sueño. Tiene unaduración de entre 30 segundos y varios minutos en cada ciclo.






Fase 2. El dormir se hace menos superficial. Dura aproximadamente una hora en cada ciclo.
Fases 3 y 4. Es la fase de sueño másprofundo, durante el cual el cuerpo descansa más. Se llama también fase de sueño lento, porque en la actividad cerebral las ondas son muy lentas.
El sueño REM. En esta fase hay la actividad anímica, es...