guia de puntos dieta de puntos

GUIA DE PUNTOS RESUMEN LISTA COMPLETA
FLEXIPOINTS (Guia de puntos ww)
ACOMPAÑAMIENTOS DE APERITIVOS
Aceitunas negras 2 unidades 6 g 0,5 pt “ 4 unidades 12 g 1 pt Aceitunas verdes 5 unidades 15 g 0,5 Almendras fritas y saladas 1 puñado 20 g 3 Anacardos fritos 1 puñado 20 g 3 Aperitivos de maíz 1 puñado 20 g 2,5 Cacahuetes fritos y salados 1 puñado 10 g 1,5 Galletas crakers 2 galletas 6 g 0,5Galletas saladas 2 galletas 6 g 0,5 Galletas saladas con queso 2 galletas 6 g 0,5 Guacamole 1 cd 30 g 1,5 Miniblini 1 pieza 10 g 0,5 Palomitas c/aceite y sal 4 puñados 20 g 2,5 Palomitas s/aceite y sal 4 puñados 20 g 1 Patatas chips 1 puñado 15 g 2 Patatas chips light 1 puñado 15 g 1,5 Pipas girasol peladas 1 Cd 10 g 1,5 Pistachos tostados y salados 10 unidades 10 g 1,5 Semillas calabaza peladas1 Cd 10 g 1,5 Tarama 1 ct 10 g 1 AYUDAS CULINARIAS Y CONDIMENTOS
Alga seca 1 lámina 5 g 0 “ 1 porción 15 g 0,5 Azúcar blanco 1 Cd 15 g 1 “ 1 porción 100 g 6,5 Azúcar glass 1 Cd 10 g 0,5 Azúcar moreno 1 Cd 16 g 1 Azúcar vainillado 1 Cd 15 g 1 Chocolate de pastelería 1 porción 50 g 6 Concentrado de tomate 1 Cd 18 g 0,5 Fécula de maíz 1 Cd 15 g 1 Fécula de ñame 1 Cd 15 g 1 Fideos de chocolate 2 Cd16 g 1,5 Flan instantáneo en polvo 1 sobre 40 g 2,5 Flan inst. en polvo sin azúcar 1 sobre 40 g 0,5 Fructosa 1 Cd 15 g 1 “ 4 hojas 8 g 0,5 Harina arroz 1 Cd 15 g 1 “ 1 porción 100 g 6 Harina avena 1 Cd 15 g 1 “ 1 porción 100 g 6,5 Harina cebada 1 Cd 15 g 1 “ 1 porción 100 g 6 Harina de centeno 1 Cd 15 g 1 “ 1 porción 100 g 5 Harina de trigo 1 Cd 15 g 1 “ 1 porción 100 g 6 Harina maíz 1 Cd 15 g 1 “1 porción 100 g 6 Harina trigo 1 Cd 15 g 1 “ 1 porción 100 g 6 Harina de trigo integral 1 Cd 15 g 1 Harina trigo sarraceno 1 Cd 15 g 1 “ 1 porción 100 g 5,5 Levadura de cerveza fresca 1 porción 50 g 0,5 Levadura química 1 sobre 16 g 1 Melaza o miel de caña 1 ct 7 g 0,5 “ 1 Cd 21 g 1 Miel 1 ct 7 g 0,5 “ 1 Cd 21 g 1 Perlas multicolores 2 Cd 20 g 1 Semillas de sésamo 1 ct 3 g 0,5 Virutas de azúcar 1Cd 15 g 1 ALEGRA TU COCINA POR 0 PUNTOS
Ajo, chalote, cebolla ilimitado 0 Alcaparras ilimitado 0 Alcohol o vino para cocinar ilimitado 0 Cubos de caldo ilimitado 0 Encurtidos suaves ilimitado 0 Esencias no azucaradas ilimitado 0 Especies (todo tipo) ilimitado 0 Gelatina natural ilimitado 0 Hierbas aromáticas (todo tipo) ilimitado 0 Levadura de panadería fresca ilimitado 0 Levadura de panaderíaseca ilimitado 0 Levadura química o polvo de hornear ilimitado 0 Mostaza común ilimitado 0 Pepinillos ilimitado 0 Sal y pimienta ilimitado 0 Salsa de soja ilimitado 0 Salsa Worcerstershire ilimitado 0 Tabasco ilimitado 0 Vainilla (todo tipo no azucarado) ilimitado 0 Vinagre (todos tipos) ilimitado 0 Zumo de limón ilimitado 0 HASTA 3 AL DÍA
Aceitunas verdes 2 unidades* 0 Alcohol para perfumar 1 ct*0 Azúcar 1 ct* o 1 terrón 0 Clara de huevo 1 unidad* 0 Concentrado de tomate 1 ct* 0 Confitura sin azúcar 1 ct* 0 Crema de cassis 1 ct* 0 Fécula de maíz 1 ct* 0 Fructosa 1 ct* 0 Gelatina en polvo u hojas 1 ct* o 1 hoja 0 Harina 1 ct* 0 Jarabe de arce/fruta/azúcar de caña 1 ct* 0 Ketchup 1 ct* 0 Levadura de cerveza en polvo 1 Cd* 0 Malvavisco ( dulce de ) 1 unidad* 5 g 0 Nata líquidaesp.cocina(15-18g MG) 1 ct* 0 Nata líquida para café (12% MG) 1 ct* 0 Pan rallado 1 ct* 0 Polen 1 ct* 0 Queso rallado (todo tipo) 1 ct* 0 Uvas pasas 1 ct* 0 Yogur natural desnatado 1 ct* 0 Yogur natural entero 1 ct* 0 BEBIDAS ALCOHÓLICAS
Anís seco 1 medida 20 ml 1 Bitter 1 botellín 125 ml 3 Cava brut 1 copa 120 ml 1,5 Cava semiseco 1 copa 120 ml 2,5 Cerveza oscura 8-9 1 lata 330 ml 3,5 “ 1 botellín 250 ml 3Cerveza rubia 4-5 1 lata 330 ml 2 “ 1 botellín 250 ml 1,5 Champán brut 1 copa 120 ml 1,5 Clara (cerveza y limonada) 1 lata 330 ml 2,5 Cointreau, Curaçao, Gran Marnier 1 medida 20 ml 1 Coñac, Brandy 1 medida 40 ml 1,5 Crema de Whisky 1 chupito 20 ml 1 Ginebra 1 medida 40 ml 1,5 Licor de frutas 1 chupito 20 ml 0,5 Licor Fernet-Branca 1 dosis 20 ml 0,5 Orujo, kirsch, grappa 1 medida 20 ml 1 Pastís 1...