guia del adulto mayor

Guía de Cuidados de Salud
Para Adultos Mayores

Dirección de Desarrollo Institucional
Dra. Ana Sollazzo

Programa del Adulto Mayor
Dr. Italo Savio

Programa del Adulto Mayor
DOCUMENTO TÉCNICO 004/11

dirección de
desarrollo institucional

Guía de Cuidados de Salud
Para Adultos Mayores

Redactado por:
Dr. Italo Savio
Médico Geriatra, Coordinador, Programa Adulto Mayor deASSE.

Programa del Adulto Mayor
Documento Técnico: 004/2011

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Índice
Consejos Para el Cuidado de la Salud del Adulto Mayor ................................................... 4
Alimentación saludable para el adulto mayor ........................................................................ 5
Los beneficios del ejercicio y la actividadfísica..................................................................... 7
Las vacunas – inmunizaciones ................................................................................................ 9
El sueño: Consejos para dormir bien .................................................................................... 10
El tránsito intestinal y el estreñimiento.................................................................................. 11
La sexualidad ............................................................................................................................ 12
El cuidado de la piel ................................................................................................................. 14
El cuidado de los pies.............................................................................................................. 15
La audición ................................................................................................................................ 17
La visión ..................................................................................................................................... 18
La salud bucal........................................................................................................................... 19
La memoria................................................................................................................................ 21
Consejos útiles para prevenir caídas .................................................................................... 23
La hipertensión arterial, la diabetes y los problemasde colesterol .................................. 26
Los medicamentos y su uso responsable ............................................................................ 27
Prevención del abuso .............................................................................................................. 28
Los cuidados de larga duración............................................................................................. 30

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Consejos Para el Cuidado de la Salud del Adulto Mayor
El objetivo de esta Guía de Consejos Para el Cuidado de la Salud del Adulto Mayor es
el aportar información breve y sencilla para la educación y promoción de la salud con
adultos mayores.
Comprende información general y consejos prácticos tanto para promover un
envejecimiento activo ysaludable, como para hacer frente a situaciones y problemas
frecuentes.
Esperamos que la misma sea útil a los propios usuarios adultos mayores y sus familias
así como a promotores de salud y equipos de salud que les asisten.

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Alimentación saludable para el adulto mayor
Una alimentación saludable junto al ejercicio físico regular son de las prácticas
que más contribuyen a la situación globalde salud de los adultos mayores.

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Una alimentación saludable significa consumir alimentos variados, que contengan
proteínas, hidratos de carbono, lípidos, sales minerales y vitaminas, e incorporar...