Guia HabitosSaludablesOcio CEAPA

Guía para las familias

Cómo promover
hábitos saludables
y el desarrollo
socioeducativo en
niños y niñas a
través del ocio
y el tiempo libre

Guía para las familias

Cómo promover
hábitos saludables
y el desarrollo
socioeducativo en
niños y niñas a
través del ocio
y el tiempo libre

Autor:
Raúl Montesinos Barrios
Coordinan:
Jesús Salido Navarro
Nuria Buscató Cancho
Isabel BellverVázquez-Dodero
Olga Gómez Gómez
Edita:
CEAPA
Puerta del Sol, 4 - 6º A
28013 MADRID
Primera edición:
Septiembre 2014
Maquetación:
IO Sistemas de Comunicación
Imprime:
IO Sistemas de Comunicación
Enrique Granados, 24
28523 MADRID
JUNTA DIRECTIVA DE CEAPA:
Jesús Salido Navarro, Elena González Fernández, Nuria Buscató Cancho, José Luis
Pazos Jiménez, J  osé Pascual Molinero Casinos, Javier González Barrenechea, Mªdel Pino Gangura del Rosario, Leticia Cardenal Salazar, José Mª Ruiz Sánchez,
José Antonio Felipe Pastor, Rafael Melé Oliveras, Mustafá Mohamed Mustafá, Mª
Dolores Tirado Acemel, Ascensión Pinto Serrano, Lois Uxío Taboada Arribe, Jaume
Ribas Seguí, Petra Ángeles Palacio Cuesta, Camilo Jene Perea, Santiago Álvarez
Folgueras, Andrés Pascual Garrido Alonso, Miguel Dueñas Jiménez

ÍndiceIntroducción: Educar para la vida

7

1. Alimentación saludable

9

2. Ocio y tiempo libre en familia

15

3. Deporte y salud

18

4. Gestión del tiempo

22

5. Educación y responsabilidad en el uso de las TICs

28

6. Prevención en el consumo de sustancias tóxicas

33

7. Animación a la lectura

36

Epílogo: Educación en valores

39

Guía para las familias

Introducción
Educar a los niños yniñas para la
salud, es educar para la vida
Hoy en día sabemos de la importancia que tiene una buena alimentación para la salud, pero no por ello nos alimentamos correctamente. La salud ya no se considera simplemente como la
ausencia de enfermedad, sino que se entiende que una persona
está sana cuando goza de un estado de bienestar general y es
consciente de ello.
La Organización Mundial de laSalud define la Educación para la
Salud como “el proceso educativo dirigido a dotar a las personas
y a la comunidad de la capacidad de aumentar su control sobre
los factores que tienen influencia sobre su salud”.
La familia es el motor más importante para que nuestros niños
y niñas sepan, pero también que quieran y que puedan comportarse de forma saludable, mediante el desarrollo de todas suscapacidades y a través de la reflexión, la creatividad, la motivación, el espíritu crítico, la autoestima y la autonomía. Muchos
de los hábitos y costumbres que se adquieren desde la familia
acompañan a las personas a lo largo de toda la vida. Como padres y madres tenemos la obligación de inculcar a nuestros hijos
e hijas unos valores necesarios para que desarrollen estilos de
vida saludables y favorecerasí su desarrollo integral.

[ 7 ]

Guía para las familias

Por todo ello, el objetivo de esta guía es el de promover una alimentación sana, vinculada al deporte y al tiempo de ocio saludable en familia así como fomentar estilos de vida responsables
que servirán para facilitar la toma de decisiones y la autonomía
en la prevención de otros consumos (drogas, alcohol…) que puedan suponersituaciones de riesgo a nuestros hijos.

Inculcar hábitos desde la infancia
Para conseguir incorporar esos hábitos saludables a las rutinas
diarias hay que ser constantes y pacientes e insistir para que
así el proceso educativo se vaya instaurando y pueda dar fruto.
Muchos de los hábitos saludables comienzan siendo un juego
de imitación de las conductas de las personas mayores.
Si en la infancia seadquieren unos hábitos de alimentación y
actividad física adecuados, se mantendrán en gran medida a lo
largo de la vida, y ayudarán a nuestros hijos e hijas a prevenir la
obesidad, así como numerosas enfermedades cardiovasculares,
y gozar de la vida con energía, bienestar y salud.

[ 8 ]

Cómo promover hábitos saludables y el desarrollo socioeducativo
en niños y niñas a través del ocio y el tiempo...