Guia Para Identificar Las Cogniciones

GUÍA PARA LLEGAR ALAS COGNICIONES
MA. DE LOURDES AQUINO

IMPORTANCIA
• cogniciones una idea aproximada que se puede encontrar ante una determinada situación
• determinar la coherencia o no coherencia entre la emoción analizada y los pensamientos mencionados por paciente

ANSIEDAD IMPLICA MIEDO

Percibe un peligro o cree en la existencia de un peligro

El peligro es algo que puedesuceder en el futuro

Implica incertidumbre

Se percibe como carente de soluciones o capacidad para evitar o enfrentar exitosamente ese peligro

ENOJO O IRA “ NO DEBERÍA DE HABER SUCEDIDO” O “ NO DEBERÍA DE ESTAR SUCEDIENDO

Existe algo que ha sucedido o está sucediendo

Que alguien , el mismo ha hecho o está haciendo

Que no es lo que hubiera deseado, que no es correcto, que es in justoo equivocado

LA DIFERENCIA
Racional o funcional

Sólo clasifiquen el acontecimiento como equivocado, injusto o perjudicial, sabiéndose capaces de vivir con eso, de soportarlo y adaptarse eficazmente a esa realidad, si ya no se pudiera evitar o modificar

Ser intolerantes al mismo, se perciban como incapaces de soportarlo o adaptarse, aún cuando ya sea tarde para evitarlo o imposiblemodificarlo. Ser intolerantes al mismo, se perciban como incapaces de soportarlo o adaptarse, aún cuando ya sea tarde para evitarlo o imposible modificarlo.

Irracional, Demandante o disfuncional

CULPA:
Es como una ira o enojo contra sí mismo: Deberías y no debería Supone otra cognición, “la auto condena”, verse a sí mismo en forma negativa, como falto de valor, indigno, incapaz o dañino, segúnel caso

Propuesta: reaccionar calificando solo la conducta, sin calificarse negativamente a sí misma” Arrepentimiento”

TRISTEZA, DESILUSIÓN O DEPRESIÓN :LA PERDIDA

Un ser querido, padres, hermanos, pareja, hijos, compañeros, amigos

Un bien material, como dinero, propiedades, empleo, etc.

Otros valores como proyectos, esperanzas, prestigio, autoestima, etc.

TRISTEZAFuncional

Disfuncional

COGNICIONES DISFUNCIONALES

• Haber perdido algo, para lo cual no hay nada más, ni habrá en el futuro que lo compense

• Creencia de que uno es el responsable de ello

• La suma de las tres cogniciones

Depresión

Culpa

Depresión con culpa

CONTENIDOS COGNITIVOS
Supuestos o inferencia

Recuerdos

deseos

Imágenes

demandas

Creencias nuclearesnormas

LAS CADENAS COGNITIVAS
A1: estoy contestando un examen B1 “No debo equivocarme” “Sería horrible equivocarme” C1= A2: ansiedad B2: No debo estar ansioso” “Si estoy ansioso me equivocaré C2: Mas ansiedad

EJEMPLO 2
A1: mi madre hace algo injusto hacia mi o hacia otro B1: “ ella es injusta, no debe actuar así” C1= A2: Ira, resentimiento

B2:“no debo odiar a mi adre” “ Un hijo que odiaa su madre es un mal hijo”
C2: culpa, depresión

RECORDAR QUE….

La respuesta C! es al mismo tiempo la situación o estímulo A2 Y esta cadena puede tener más “ eslabones”, representados como primarios, secundarios, terciarios, etc.

LAS SITUACIONES

Conocer las cogniciones

Definir

Situaciones o acontecimientos activadores

• Un acontecimiento externo
• • • • Acciones de otroPalabras de otro Emociones de otro Eventos y acontecimientos naturales

SITUACIONES
Pueden ser

• • • • •

Una emoción propia Una conducta Una sensación Un síntoma Un recuerdo ( imagen)

LOS RECURSOS
Registro de un formulario o cuaderno ad hoc, de sus pensamientos en el momento en que experimenta la emoción

Revivir en la sesión por medio de la imaginación o de una dramatización, lasituación perturbadora o el momento perturbador y expresar verbalmente los Registro de un formulario o cuaderno ad hoc, de sus pensamientos en el momento en que experimenta la emoción pensamientos que se está teniendo durante la experiencia

Un interrogatorio o estimulación mediante frases abiertas y/ o preguntas al paciente por parte del terapeuta durante la sesión

Deducir los pensamientos...