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Cap. 1 _ INTRODUCCION A LA PSICOLOGIA DE LA SALUD*
1. Salud: bienestar físico, psicológico y social
2. Nuestro bienestar biológico, mental y social: corresponde con situaciones ecológicas, económicas y sociales.
3. Recomendaciones de OMS: responsabilidad individual, destacar aspectos saludables y participación de la comunidad.
4. Tres tipos de variables independientes: situacionales,personales y consecuencias
5. Hipócrates: estado de armonía y equilibrio con leyes naturales.
6. Galeno: teoría de los humores de Hipócrates. (sangre, corazón, bilis y bazo)
7. Chinos: ruptura de fuerzas naturales como desequilibrio de energías.
8. Edad media: consecuencia del pecado.
9. Renacimiento: modelo biomédico.
10. Mente-cuerpo: dimensión física y la mente espiritual.
11. Reduccionismo:proceso de enfermedad se limita.
12. Freud: revaloriza influencia de mente en enfermedades.
13. Graham: estudio actitudes del individuo ante ver los síntomas.
14. Alexander: enfermedades psicosomáticas como _ asma, neurodermatitis, ulceras e hipertensión.
15. Alexitimia: sin palabras para los efectos.
16. Personalidad alexitimica se caracteriza por: no describe afectos, falta de fantasía y esincapaz de hacer cambios psicológicos.
17. Conciencia: ejerce control de arriba abajo (pensamientos, sentimientos y actitudes)
18. Modelo biopsicosocial: admite que la salud y enfermedad están multideterminadas.
19. Problemas que afectan la calidad de vida: lluvia acida, disminución de capa de ozono y calentamiento global.
20. Retroalimentación biológica: instrumento útil para lograr controlvoluntario sobre sistema fisiológico.
21. Variables de salud y enfermedad: biología humana, medio ambiente y estilos de vida.
22. Psicología del presente: mejora la calidad de vida de las personas con programas preventivos.
23. Becoña, Vázquez y Oblitas: la salud es el campo de mayor futuro de la psicología.

capitulo 3 conductas de la salud
Salud: el proceso de capacitar a la población paraque aumente el control sobre su propia salud.
Objetivos específicos, que propone cualquier proceso de promoción de la salud:
Cambiar conocimientos y creencias, Modificar actitudes y valores, Aumentar la capacidad para tomar decisiones, Cambiar comportamientos, Establecer ambientes sanos,
Conseguir cambios sociales hacia la salud.
Reynaga define la psicología de la salud psicológica mental:considerando que debe de retomar una concepción integral o multidimensional de la salud, como un proceso complejo, dinámico, ligada a factores biopsicosociales, económicos y culturales.
Salud ambiental: se fundamenta en la identificación, evaluación, gestión, comunicación, y eliminación de los riesgos ambientales.
La prevención es relativa a la enfermedad, enfocada la salud pero con una visiónnegativa, la promoción en cambio se refiere a la salud en un sentido positivo, pues apunta hacia la vida, el desarrollo y la realización del ser humano.
Belloc y breslow señalan 7 hábitos que permiten reducir riesgos de enfermedades:
Dormir de 7 a 8 horas, Desayunar diariamente, No comer alimentos entre comidas, Mantener el peso adecuado, No fumar, Tomar alcohol moderadamente, Practicar unaactividad física

La promoción de la salud puede emprender acciones en dos grandes áreas.
a) Actividad sociopolítica para la defensa de la salud: en este sentido se toman medidas orientadas hacia el mejoramiento de las condiciones de vida de todos los individuos de una comunidad
b) Educación en salud-estilo de vida: comprende acciones reeducativas del comportamiento de los individuos, destinada aevitar en consumo de sustancias toxicas como el cigarrillo y las drogas.
Las conductas de salud son definidas: aquellas que las personas manifiestan mientras se encuentran sanas, con la finalidad de prevenir enfermedad (kasl y cobb) o bien de acuerdo a matarazo los refuerzos de las personas por reducir sus patógenos conductuales y practicar conductas que sirven como inmunogenos conductuales....