Guiones

Alimentos que alivian y combaten la gastritis
* garbanzos,
* frijoles de soya
* lentejas
* manzanas
* duraznos
* plátano
* sandía
* melón
* papaya
* nectarinas* ciruelas
* lechuga,
* col,
* pepino,
* zanahoria
* brócoli.
 
Recetas saludables para la gastritis
Existen varias recetas que ayudan a prevenir y alivar lagastritis suministrando al organismo los elementos necesarios como los siguientes
Jugo Curativo #1
Ingredientes
3 zanahorias
2 hojas de col
2 ramas de perejil
 
Preparación:
Extraer el jugo de cadaingrediente por separado y luego mezclarlo. Se recomienda tomarlo tres veces al día hasta que desaparezca los síntomas de la gastritis.
 
 

Receta saludable#1: Arroz antigastritis
Ingredientes
1 tazade vinagre de arroz
1 cucharadita de ralladura de limón
2 cucharadas de sustituto de azúcar bajo en calorías
1/2 taza de cebolla morada picadita
2 pepinos pelados y finamente rebanados
1/4 detaza de cilantro picadito
1 cucharada de cacahuates
pelados picaditos
4 porciones
 
 
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes, excepto los cacahuates, en un recipiente grande, revuelve yañade los cacahuates; deja marinar por dos horas hasta el momento de servir.
 

Receta saludable#1: Panqué de manzana
Ingredientes
2 cucharaditas de margarina sin sal
1/2 taza de sustituto de azúcar1/4 de taza de agua
4 manzanas peladas y sin corazón,
3 claras de huevo
1 yema de huevo
3/4 de taza de leche descremada mezclada con 2 cucharaditas de limón
3/4 de taza de harina <t 1/4 .detaza de sal ir 2 cucharadas de sustituto de azúcar
2 cucharaditas de margarina sin sal
 
Preparación:
Calentar, en una sartén, la margarina, el sustituto y el agua hasta que hierva. Luego, añadirlas manzanas y cocinar durante 15 minutos. Revolver lentamente cada 3 minutos. Las manzanas se volverán doradas al igual que el líquido.
Colocar las claras, la yema, la leche, la harina, la sal...