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HAZ EL BIEN

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SIÉNTETE SÚPER

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LUCE FABULOSO

GRATIS

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RECETAS SIN CARNE
QUE TE HARÁN
AGUA LA BOCA

COMIDA FÁCIL, INSPIRADORA Y A TU ALCANCE

Bienvenida
Si estás leyendo esto, ya diste el primer paso
para mejorar tu vida y el mundo. ¿Suena
importante? Lo es. Dejar de comer carney
otros productos de origen animal salva un
sinnúmero de vidas y es la mejor manera de
proteger el ambiente. Además, estarás en
forma y te verás mejor que nunca.

Estás en

BUENA

COMPAÑÍA

COMPASIÓN

“Llevo casi 4 años siendo
vegetariana y no me falta
nada.”

“Los animales son como
nuestros hermanos,
no podemos seguir
utilizándolos y seguir
causándoles dolor.”

– SOFÍA SISNIEGA –

– RUBÉNALBARRÁN –

FELICIDAD

ÉTICA

SALUD

EN FORMA

“No estoy comiendo nada de
carne y me siento increíble…
Mi mente está más clara,
duermo mejor, mi energía
está donde se necesita.”

“Vegana…¡Desayuno de
campeones! Los gladiadores
romanos llevaban [una] dieta
vegana.”

Músicos y cantantes como Rubén Albarrán y Ricky
Martin, conductores como Marco Antonio Regil y Vanessa
Huppenkothen, e incluso tus vecinos,están disfrutando la
comida a base de plantas. ¡Kat Von D y el futbolista Messi
ya lo están haciendo! Decenas de millones de personas han
dejado la carne por completo y decenas de millones más
están reduciendo su consumo.
Ya estás en contra del maltrato hacia los animales. Quieres
comer saludablemente para tener más energía, vivir más
y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. ¡Felicidades
porcambiar tu manera de comer y convertir tus deseos en
acciones!

“¿Puedes imaginar el terror
que un ser vivo siente
cuando... está viendo
que otros animales son
sacrificados, cuando puede
oler la sangre [y] la muerte?
Esto me rompe el corazón
completamente.”

Y ésta es la mejor parte: nunca ha sido más fácil. Con esta
guía estarás en camino a un nuevo y fantástico estilo de
vida. Y éste es sólo elcomienzo. Encontrarás más recetas,
consejos y apoyo en línea en EligeVeg.com
¡Empecemos!

SABOR

– MARCO ANTONIO REGIL –

Tus a migos de Mercy For Animals

– VANESSA HUPPENKOTHEN –

– RICKY MARTIN –

“Nunca pensé que me sentiría llena
comiendo platillos sin carne.”
– Oprah Winfrey –

reinventa

revitaliza

reescribe

redescubre

tu rutina. Con los
consejos de esta guía
estarás en camino a una
nuevae increíble forma
de comer.

tu cuerpo. La comida
saludable a base de
plantas nutre tu cuerpo,
relaja tu mente y fortalece
tu espíritu.

la perfección. No se trata
de ser perfecto. Se trata
de hacer lo que puedas
para mejorar tu vida y
ayudar al mundo.

el sabor. Prepárate para
una aventura fantástica
llena de tus sabores
favoritos y de nuevos
sabores tentadores.

2 • Guía Vegetariana

AMBIENTE“Tenemos la responsabilidad como seres humanos de hacer lo correcto...Yo
llevo una dieta a base de plantas.”
– KAT VON D –

FOTOs: (c) sofia/wenn ltd/alamy stock photo (SOFIA), (c) Dennis van time/starmaxinc.com (Ricky), (c) Mario
delgado carrillo (Marco), (C) jenny bierlich/starmaxinc.com (Kat), (C) dpa picture alliance/alamy stock
photo (Vanessa), (C) animanaturalis (Ruben), (C) Oprah winfreynetwork (Oprah)
Guía Vegetariana • 3

Prepárate para

CAMBIAR
el

MUNDO

Tú tienes mucho más poder de lo que te imaginas. Dejando el
pollo, el pescado y otros productos de origen animal fuera de tu
plato, estás cambiando el curso de la historia, ayudando a detener
el cambio climático y protegiendo a los animales. Todo esto
mientras te ves y te sientes fenomenal.

4 • Guía Vegetariana

¿Sí sabías?
Lasgallinas tienen un
idioma único y pueden
contar hasta 10, transmitir
su conocimiento a sus
bebés y reconocer hasta
100 aves diferentes por sus
características faciales.

FOTO: Freedom Hill Farm Sanctuary

come CON conciencia
Cada comida es una muestra del mundo en el que quieres vivir.

Olvídate de las granjas de los
dibujos animados. Éstas han
sido reemplazadas por granjas
de pesadilla en...