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“Antes de empezar, debe pedirte tus datos personales: antecedentes clínicos, lesiones, tiempo disponible para el ejercicio, gustos y objetivos, para diseñar un plan acorde con tus necesidades”,explica el entrenador personal Carlos Velázquez, quien es también gerente de un centro de acondicionamiento.
Otra recomendación es verificar que tenga conocimientos en anatomía, fisiología, metodología deentrenamiento y biomecánica. Para comprobarlo, pregunta si cuenta con alguna certificación de salud física.
Un entrenador actualizado debe de tener cursos de educación continua mínimo cada dos años,recomienda el Consejo del Ejercicio de Estados Unidos.
Es importante una mentalidad positiva que te motive y te haga sentir bien, incluyendo el que su apariencia sea limpia y fomentar mayorconfianza. Además, debe variar tu rutina, no sólo para que el ejercicio siga siendo efectivo, sino también para que te guste y te divierta hacerlo.
Si ya no estás a gusto o sientes que no estás teniendo losresultados esperados, en cualquier momento puedes cambiar de entrenador o pedirle que ajuste su programa a uno más adecuado para ti.
Pistas para desconfiar
Hay algunas  observaciones de las que tedebes de cuidar al momento de empezar a recibir asesoría en tu entrenamiento físico.
1. Que te ofrezca suplementos alimenticios que no tengan sustento médico y quemadores de grasa.
2. Que te dédietas o consultas nutricionales si no es un licenciado en Nutrición o no ha pasado por alguna formación en esta área.
3. “Que no te entregue un plan de entrenamiento por escrito, sino que se invente losejercicios sobre la marcha”, añade Velázquez.  “Esto denota que quiere que dependas de él para hacer tu rutina o que no tiene ninguna planeación”.
4. Que te diagnostique algún problema de salud. “Unentrenador personal no tiene licencia para practicar la medicina; no puede pretender tratar o curar cualquier enfermedad, sino que debe dirigirte con el médico especialista”, explica en su sitio de...