gym rutina

Páginas: 2 (330 palabras) Publicado: 19 de noviembre de 2014
Lunes Pecho
Martes Espalda
Miercoles Pierna
Viernes Brazos
Jueves Hombros





Barra Inclinado
Pull-Ups
Sentadilla
Curl Mancuernas Inc + Tricep en polea
Militar
Press Manc. 180'
RemoHack (piernas juntas)

Pajaros
Press Declinado
Jalon Close Grip
Patito
Barra Z + Skullcrushers
Levant. Frontal
Aperturas
Dips
Curl Piernas

Levant. Lateral
 
 
Deadlift
Martillo +Fondos con peso
Shrugs
 
 
Pantorrillas - parado

 

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