Gym Rutinas Variadas

Páginas: 2 (282 palabras) Publicado: 19 de febrero de 2013
Ejercicios de la rutina de entrenamiento completa
|Pecho – Bíceps |4ºAperturas de pecho en máquina (Contractora)|
| |[pic] |
|1º Pressde banca plano en Multipower |5º Curl con barra recta |
|[pic]|[pic] |
|2º Aperturas con mancuernas en banco|6º Curl Scott barra Z |
|[pic] |[pic]|
|3º Press  con mancuernas en banco inclinado |7º Curl martillo alterno|
|[pic] |[pic] ||Espalda – Tríceps |4º Remo en polea sentado |
||[pic] |
|1º Jalones frontales|5º Press Francés con barra Z |
|[pic] |[pic]...
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • rutina gym

    ...probabilidad de cometer errores cuando contamos el número de oscilaciones. Por otra parte, el oscilador no se mantiene con la misma amplitud indefinidamente, sino que se para al cabo de un cierto tiempo. Función de varias variables La magnitud y viene determinada por la medida de varias magnitudes p, q, r, etc., con la que está ligada por la función y=f(p, q, r ...). El error de la magnitud y viene dado por la siguiente expresión. Casos más...

    Leer más
    689 Palabras 3 Páginas
  • Gym Rutina

    ...forman la materia orgánica junto con las grasas y las proteínas. Proteínas, Estas son macromoléculas compuestas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. La mayoría también contienen azufre y fósforo. Las mismas están formadas por la unión de varios aminoácidos, unidos mediante enlaces peptídicos. El orden y disposición de los aminoácidos en una proteína depende del código genético, ADN, de la persona. Las proteínas constituyen alrededor del 50% del peso seco de los tejidos...

    Leer más
    962 Palabras 4 Páginas
  • rutinas gym

    ...HISTORIA DE LA AUDITORIA El proceso de auditoría, como se práctica en la actualidad, tiene sus raíces en la aplicaciones financieras. A medida que la civilización occidental pasó de la Edad Media al período del Renacimiento, el préstamo de dinero adquirió gran importancia tanto para el comercio como para los reinos. Así, surgió la necesidad de contar con un agente externo e imparcial que diera fe de la honradez tanto de los prestamistas como de los prestatarios. Aún en la actualidad, la...

    Leer más
    979 Palabras 4 Páginas
  • Rutina De Gym

    ...gimnasio 3 veces a la semana a hacer mi rutina de ejercicios y todavía no tengo fuerza! Tengo meses entrenando y no consigo resultados… Son expresiones comunes de los deportistas con rutinas de entrenamiento, cuyo resultado fatal no se hace esperar: el estancamiento. Inicia el año rompiendo paradigmas.El entrenamiento se basa en principios de prescripción de ejercicio: el volumen de actividades, su frecuencia, duración e intensidad son características que deben...

    Leer más
    1469 Palabras 6 Páginas
  • RUTINA DE GYM

    ...Lunes Trabajo por estaciones 20seg x 10 de descanso 1 1/2hs de entrenamiento Martes Trabajo de pasadas 40 min de entrenamiento Miércoles Libre Jueves Futbol 40 min Viernes Futbol 40 min Día 1: (HOMBROS-PECHO-BICEPS) Elíptico (5 minutos) Crunch Corto 3 x 20rep. Abdominales Cruzados 3 x 20rep. Abdominales Bisagra s/p 3 x 15rep. Vuelos Frontales + Laterales 3 x 12rep. (1´pausa) (Pausa 2´ por ejercicio) Press de banca p/pecho 4 x 15rep. (1´pausa) (Pausa 2´ por ejercicio)...

    Leer más
    561 Palabras 3 Páginas
  • Rutina Gym

    ...resultar interesante y útil para los que deseéis confeccionar una dieta, fórmulas hay muchas y ésta, sólo es una más.  Lo primero es conocer nuestra necesidad calórica, para trabajar y controlar adecuadamente nuestra ingesta diaria de alimentos. Hay varias fórmulas para calcular nuestra necesidad calórica diaria o metabolismo basal, una muy sencilla, que difiere poco en varones y féminas:  Para ellos: peso corporal x 11 / 0'4526  Para ellas: peso corporal x 10 / 0'4526 ...

    Leer más
    1064 Palabras 5 Páginas
  • Gym rutina

    ...o arroz blanco. Plato principal: 150g filete de caballo o pechuga de pollo / 120g de filete de ternera, conejo o buey (solomillo) / 150g de langostinos o lenguado / 120g de salmón Guarnición:300g de ensalada mixta / 250g de calabacín, verduras variadas, pimiento o champiñones / 200g de judías verdes / 100g de guisantes frescos. Aliño: un par de cucharadas soperas de aceite de oliva. Pan: 80g de pan de centeno o pan integral / 5 tostadas integrales. Postre: 1 yogur desnatado...

    Leer más
    535 Palabras 3 Páginas
  • rutina GyM

    ...UNIVERSIDAD MICHOACANA DE SAN NICOLAS DE HIDALGO FACULTAD DE ARQUITECTURA SECCION: 12 INTRODUCCION A LA ARQUITECTURA DESCRIPCION ARQUITECTONICA DEL TEMPLO DE LA MERCED ANDRÈS PONCE DE LEÒN PONCE DE LEÒN JOSÈ CARLOS SANDOVAL LÒPEZ LUI ALBERTO SANDOVAL MOJICA ÒSCAR ROMERO PARAMO ING. ARQ. DR. RAMÒN SALVADOR MEDINA LÒPEZ 2 DE OCTUBRE DE 2014 Tipología. Localización. Entorno urbano arquitectónico. Origen del edificio y uso actual. Perfil arquitectónico....

    Leer más
    1551 Palabras 7 Páginas

OTRAS TAREAS POPULARES

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS