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CUESTIONARIO N° 001


1. ¿Cuales son las capacidades físicas básicas, define y resume cada una de ellas?

I.-DEFINICIÓN:

Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física, y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas, y las vemos acontinuación:

II.- CLASIFICACIÓN:

Dentro de las capacidades y cualidades físicas básicas podemos hacer la siguiente clasificación:

1.- Resistencia: Definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible, esto mejora nuestro trabajo cardíaco, respiratorio y muscular.

a) ** Tipos de Resistencia: Fundamentalmente existen dos tiposde resistencia:

a.- Resistencia aeróbica (la energía para la contracción muscular se obtiene mediante la utilización del oxígeno).

Ejemplo: -Carrera de 10.000 m

b.-Resistencia anaeróbica (sin la utilización de oxígeno).

Ejemplo: -Carrera de 50 m

2.- Fuerza (potencia): Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definircomo la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmente de las características del mismo. Esto mejora nuestro trabajo óseo, articular y muscular.

** Tipos de Fuerza: La fuerza puede ser:

a) Estática: Es aquella en la que manteniendo la resistencia no existe modificación en la longitud del músculo.Ejemplo: -levantamiento de peso.

b) Dinámica: Es aquella en la que al desplazar o vencer la resistencia, el musculo sufre un desplazamiento. Esta fuerza dinámica puede ser, a su vez, lenta (máxima), rápida o explosiva (fuerza-velocidad), fuerza resistencia.

Ejemplo: -lanzamiento de balones medicinales.

3.- Flexibilidad: Podemos entender la flexibilidad comola capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

** Tipos de Flexibilidad: La flexibilidad puede ser:

a) Flexibilidad estática. Está referida al grado de flexibilidad alcanzado con movimientos lentos y realizados con ayuda.

Ejemplo: - De pie con las piernas rectas intentar llegar al suelo sin doblarlas.

b) Dinámica. Conseguida sin ayuda, es laimplicada en la mayoría de movimientos propios de cualquier deporte o actividad física.

Ejemplo- Al intentar coger un rebote en baloncesto.

4.- Velocidad: Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. Mejora el funcionamiento del sistema nervioso.

** Tipos de Velocidad: La velocidad puede ser:

a.- Velocidad de reacción. Es la capacidad de efectuar unarespuesta motriz a un estímulo en el menor tiempo posible.

Ejemplo: -Carreras por parejas de unos 20 metros.

b.- Velocidad de desplazamiento. Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

Ejemplo: -Carrera de 100 m lisos.




2.- ¿Cuáles son consideradas las pruebas de velocidad oficialmente en las olimpiadas?

Las pruebas oficiales(las que se compiten en los Juegos Olímpicos y/o Mundiales) de velocidad en el atletismo se pueden dividir en llanas o con vallas.

Las pruebas de velocidad llanas son los 100 metros, los 200 metros y los 400 metros, tanto para varones como para mujeres

En ambos sexos, también se disputan pruebas de relevos de 4 x 100 metros y 4 x 400 metros.

Las pruebas de velocidad con vallas son 110metros (para varones) y 100 metros (para mujeres).

Ambos sexos disputan también sobre 400 metros con vallas.




3.- ¿Cómo se da la partida para las pruebas de velocidad?

En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los tacos de salida (también...