Habilidades De Afrontamiento

HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO
(Ante los exámenes)
Definición: El estrés es el modelo cognitivo transaccional, concepto dinámico referido a la interacción bidireccional entre la persona y su entorno (evaluación cognitiva). El estrés sería la interacción entre estímulo o situación amenazante y la forma como el organismo evalúa la situación y sus propios recursos para hacerle frente (Lazarus yFolkman, 1984).

Como también aseguran Cassaretto, Chao, Oblitas y Valdez (2003) el estrés puede considerarse común estado que puede producirse por una serie de demandas inusuales o excesivas que amenazan el bienestar de una persona. Actualmente, el estrés resulta un tema de interés por la manera en que afecta cada vez a más personas.

Para Lazarus y Folkman (1986) las principales habilidades deafrontamiento están focalizadas en el problema a) Cambiar la situación (intentar definir mejor el problema, buscar soluciones alternativas, valorar alternativas en términos de costes y beneficios) o a nosotros mismos (buscar nuevas fuentes gratificantes o intentar adquirir nuevas habilidades que nos permitan afrontar mejor las situaciones) b) Focalizadas en la emoción, reducir el malestarasociados al estrés (evitación, negación, distanciamiento, aceptación, relajación, religiosidad, etc.) c) Focalizadas en las relaciones sociales, impedir que se perjudiquen las relaciones sociales a consecuencia del estrés.
Quiere decir que las habilidades de afrontamiento son los esfuerzos cognitivos y comportamentales constantemente cambiantes para reducir el estado de activación mantenida sistemamotivacional defensivo. Conceptualizando las habilidades de afrontamiento son
* Miedo / Ansiedad / Estrés;
* Miedo y Ansiedad, Emociones (peligro/amenaza),
* Miedo = ante un peligro bien delimitado y específico
* Ansiedad = ante los estímulos contextuales difusos del peligro
* Miedo y Ansiedad, sistema motivacional defensivo
* Estrés,
* Procesomotivacional (miedo y ansiedad)
* Activación del sistema motivacional defensivo (no del apetitivo)

Es decir que l afrontamiento es entendido como un esfuerzo cognitivo conductual orientado a manejar, reducir, minimizar, dominar o tolerar las demandas externas e internas que aparecen y generan estrés (Halstead, Bennett, Cunningham, 1993).

Los estilos de afrontamiento son aquellaspredisposiciones personales para hacer frente a diversas situaciones y son los que determinaran el uso de ciertas estrategias de afrontamiento (Manrique y Miranda, 2006).

Definición: Según Barraza (2005) la ansiedad o estrés es una respuesta del organismo ante situaciones de amenaza. Los exámenes pueden ser una situación estresante por varios motivos:
* Tienen un tiempo limitado
* Existeuna presión social o familiar sobre el rendimiento
* Requieren un esfuerzo especial
* Se dan en un contexto en el que otras personas pueden contagiar la ansiedad
El estrés es un tema de sumo interés en la actualidad, tanto en la investigación científica como en el marco de la vida cotidiana. Ya en 1983 una revista de divulgación popular como Time consideraba el estrés como «laepidemia de los ochenta» y lo ubicaba como el mayor problema de salud en ese momento. La gran difusión que se le ha dado en las últimas décadas podría hacerlo aparecer como un asunto propio sólo del siglo XX y recién descubierto gracias a los avances de la ciencia moderna Ferrand (2008).

Cary Cooper y Philip Dewe quienes han realizado una interesante y bien lograda revisión del concepto “estrés” enlos últimos años, A pesar de que “estrés” es un término ampliamente utilizado, aún no se tiene una idea suficientemente clara y precisa sobre lo que el concepto abarca.

Para Barraza (2007b) un campo de estudio se constituye por la información generada en dos niveles: el teorético y el empírico. En el primero se ubicarían las teorías (generales y de alcance medio), los modelos (teóricos o...