habilidades del ser humano en la actividad fisica y deporte

Hablamos de ejercicio físico cuando planificamos, estructuramos y repetimos la actividad física que realizamos con el fin de mantener o mejorar los componentes de nuestra forma física.

Nosreferimos a la aptitud física como la capacidad que tiene nuestro organismo para realizar de manera eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarsedistintas actividades físicas, dando como resultado el buen funcionamiento de nuestro órganos, aparatos y sistemas.

El tener una buena aptitud física nos permite llavar a cabo nuestras actividadescotidianas de manera eficiente, sin fatigarnos demasiado, y aún así mantener energía suficiente para disfrutar pasatiempos y enfrentar emergencias imprevistas.

Nuestra aptitud física tiene estrecharelación con las siguientes características:

- Las tareas que podemos realizar.

- La capacidad que tenemos para realizar un esfuerzo físico.

- La calidad de nuestro cuerpo en términos de su estadode adaptación tanto en condiciones ambientales normales como extremadamente desfavorables.

Distintos factores que determinan nuestra aptitud física:

Los seres humanos no somos perfectos, y estoincluye a nuestra aptitud física. Constantemente podemos encontrar en nuestro ambiente físico, social o biológico algún factor que afecte el grado que podríamos alcanzar de aptitud física. Alguno deestos factores son los siguientes:

- Edad.
- Herencia.
- Sexo.
- Estilo de vida.

- Ambiente.

La importancia del ejercicio físico

El ejercicio físico produce importantes modificaciones enla personalidad, tales como estabilidad emocional, autoestima, extroversión, mejorando igualmente la percepción de sí mismo.
En lo que respecta a la depresión, en diferentes trabajos de investigaciónse ha podido constatar un efecto antidepresivo del ejercicio. El ejercicio físico, por tanto, es un elemento terapéutico importante en las depresiones leves o moderadas.

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