habilidades fisicas

Introducción

En este proyecto se quiere conocer sobre las habilidades físicas básicas del cuerpo humano y de cómo nosotros podemos aumentar y mejorar nuestras habilidades físicas utilizando uncronograma que nos sirva como guía para obtener una rutina de ejercicios.

Antes debo de investigar cuales y de que tipos de habilidades físicas poseemos como la fuerza, la velocidad...

Tambiéndebo de buscar que forma es la más correcta y segura para mejorar estas habilidades físicas para luego hacer el cronograma con respecto a estas formas de ejercicios.

Capacidades físicas básicas delcuerpo

RESISTENCIA AEROBICA
La energía para la contracción muscular se obtiene mediante la utilización del oxígeno
Ej-Carrera de 10.000 m

FUERZA.
Fuerza es la capacidad de vencer unaresistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependeráfundamentalmente de las características del mismo

VELOCIDAD.
Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
TIPOS DE VELOCIDAD: La velocidad puede ser:
-Velocidadde reacción. Es la capacidad de efectuar una respuesta motriz a un estímulo en el menor tiempo posible.
Ej-Carreras por parejas de unos 20 metros

FLEXIBILIDAD.
Podemos entender la flexibilidadcomo la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
TIPOS DE FLEXIBILIDAD:
-Flexibilidad estática. Está referida al grado de flexibilidad alcanzado con movimientoslentos y realizados con ayuda.
Ej- De pie con las piernas rectas intentar llegar al suelo sin doblarlas.
-Flexibilidad dinámica. Conseguida sin ayuda, es la implicada en la mayoría de movimientospropios de cualquier deporte o actividad física.
Ej-Al intentar coger un rebote en baloncesto.

.AGILIDAD.
Agilidad es la capacidad que se tiene para mover el cuerpo en el espacio. Es una cualidad...