Habilidades fisicas


Las habilidades físicas básicas
Son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento y preparación física que permitan realizaractividades motoras, ya sean soberanas o diferentes y son las siguientes:
La FLEXIBILIDAD: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculos que se insertanalrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. La FLEXIBILIDAD de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años sino se trabaja sobre ella; poreso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una perdida más rápida de esta cualidad.
La FUERZA: consiste en ejercertensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, o que entre las partes delos brazos y las piernas estén grandes o remarcadas, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contorneanporque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos TONO MUSCULAR, que es la fuerza de musculo en reposo. Si en de un muro empujamos a un compañero, si que lo desplazáramos y se produceuna contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se llamo Isotónico.
La RESISTENCIA: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidadbastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
La VELOCIDAD: es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son deorden diferente:
MUSCULAR, en relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc, o sea, la constitución intima del musculo.
NERVIO, se refiere al tiempo de reacción de la...