Habilidades Motrices

Rol adelante.
Ubicaremos varias colchonetas paralelas y delante de cada una un aro.
• Formando una hilera delante de cada colchoneta caminen hacia el aro, den un salto suave cayendo con los dospies juntos con brazos arriba y luego impulsen al rol en posición agrupada.
• ¿Pueden hacer lo mismo pero al impulsar con las piernas extenderlas y mantenerlas así hasta quedar sentados?
•Hamáquense a partir de la posición con piernas extendidas y tronco flexionado, dando un impulso hacia atrás y llevando los pies a tocar el suelo detrás d la cabeza. En el movimiento de regreso vuelven laspiernas en la misma posición, pero en el instante que la cintura toca la colchoneta se flexionan rápidamente llevando brazos y cuerpo adelante.
• Un compañero Los transporta en “carretilla” hasta lacolchoneta. Alli, rolen mientras el compañero les impulsa las piernas extendidas. Flexiónenlas recién cuando la cadera toca la colchoneta para intentar pasarse.
• Traten ahora de integrar un buen rol.• Corran suave cayendo con un pequeño salto en el aro y desde allí impulsen hacia delante extendiendo las piernas para apoyar las manos algo lejos del borde ¡Acuérdense de plegar las piernas alfinal para pararse!
• Sobre la colchoneta marcamos con una tiza una zona que deben pasar sin tocar ¿Pueden impulsar y rolar luego de la zona?
• Realizaremos lo mismo pero pasando por una colchonetaenrollada.

Rol atrás:
• Caminen hasta la colchoneta, gire dando la espalda y flexionando las piernas y cuerpo, déjense caer hacia atrás para rolar agrupados y luego ponerse de pie.
• Paraaprender el movimiento de impulso inicial, siéntense con piernas extendidas y cuerpo erguido, con brazos extendidos sobre la cabeza. Ahora, realicen un plegado brusco hacia delante e inmediatamente rolenhacia atrás, trayendo las piernas extendidas ¿Hasta donde pueden llegar los pies, detrás de la cabeza? Coloquen rápido las manos bajo los hombros.
• Todos de pie, con el tronco flexionado hacia...